Hi ha moments en què sembla que tot el món s’ha girat contra tu, tot el que passa al teu voltant sembla gris i avorrit i el futur sembla desolador. Mirant-vos des de fora, penseu: esteu intentant combatre la realitat de la vida? Queixar-se de la manca d’harmonia i tranquil·litat és del tot inútil. Al cap i a la fi, trobar tant això com un altre al vostre abast.
Instruccions
Pas 1
Intenteu adonar-vos-en vosaltres mateixos: què us fa infeliç i que us impedeix guanyar tranquil·litat? De moment, les circumstàncies es desenvolupen exactament com són. Per descomptat, cal comptar amb ells, però sempre hi ha la possibilitat de canviar-ho tot per millor. Guiat per això, aprendràs a restaurar la tranquil·litat. Recordeu que, per establir pau i tranquil·litat a l’ànima, sempre hi ha dues possibilitats: canviar la situació o la vostra actitud envers ella.
Pas 2
Les crisis són etapes necessàries i racionals del desenvolupament humà. No els tingueu por, es donen a les persones com a oportunitat de creixement personal, per tal de descartar tot allò innecessari, adoptar una nova forma, pujar al següent nivell, convertir-se en ells mateixos. Un nen petit ha d’aprendre a gatejar, posar-se de peu i caminar per aconseguir una joguina. Una persona està tan disposada que tot el seu desenvolupament, des del naixement fins a la mort, es produeix a causa de les dificultats per aconseguir allò desitjat.
Pas 3
Desfeu-vos del ressentiment envers els altres de la vostra ànima, desfeu-vos de la ira, la culpa, la por, la decepció i les expectatives: feu-vos lliures. Està ofès per les crítiques d'algú? Tingueu en compte que si el crític té raó, no teniu res per a què us ofengueu, perquè només va dir la veritat. Si les seves declaracions són infundades, tot això no té res a veure amb vosaltres. Compreneu que la vostra ira no canvia res, només empitjora la situació. No hi ha res del que tinguis por, perquè està en el teu poder canviar una situació difícil en qualsevol moment. És una tonteria patir remordiments i culpabilitats. És molt més savi aprendre dels vostres errors. En deixar anar les expectatives, deixarà de decebre’s, a més d’estar ofès i enfadat.
Pas 4
Aprèn a percebre’t a tu mateix, als altres i a la vida mateixa incondicionalment, tal com ho és realment. Allibera’t d’estereotips habituals, vells patrons de comportament, idees, màscares, rols. Intenta viure en la realitat, estar completament en el moment present. A través d’aquest alliberament arribarà l’equanimitat associada a l’adquisició d’harmonia i salut mental.
