Sovint passa que sembla que no hi ha moltes coses a fer, però encara no teniu temps per fer res. O encara pitjor: una gran quantitat de tasques i no sabeu com i per on començar. Però encara voleu tenir temps per relaxar-vos. Per tant, és millor no penjar-se d’un cas a l’altre, sinó assegureu-vos tranquil·lament i penseu per què no feu res. El motiu és més probable perquè el vostre temps està poc assignat.
Instruccions
Pas 1
Primer, agafeu un tros de paper i un bolígraf (retolador, retolador, llapis, podeu i més d’un) i asseu-vos en una còmoda cadira d’una habitació on ningú us molestarà. Ara necessiteu silenci per centrar-vos. Ara anota el teu demà.
Pas 2
Primer, marqueu les coses que més necessiteu i quan les heu de completar. Enumereu només les necessitats personals i necessàries: son, higiene, esmorzar, dinar, sopar, etc. No oblideu indicar el moment de la seva execució. A continuació, escriviu les tasques més importants per demà. Per exemple, escriviu 5 capítols d’un informe. Recordeu incloure pauses per descansar, caminar, trucar a un amic, etc.
Pas 3
Intenta complir el teu pla per demà. Les petites desviacions respecte a l’horari no són molt aterridores. Si no funcionava, feu un règim simplificat l’endemà. Indiqueu només els punts principals: què cal fer. Això hauria d’ajudar.
Pas 4
Ara, si heu superat la primera etapa d'entrenament, continueu amb la segona. Planifiqueu uns dies o una setmana i intenteu actuar en conseqüència. Per descomptat, això no vol dir que hagueu de seguir vivint segons els horaris previstos. Aquests entrenaments són necessaris per aprendre a dur a terme tot amb claredat i ordre, sense haver de dividir-se entre diverses coses.
Pas 5
El més important per primera vegada en dies és superar la temptació de trencar el règim. Recordeu que ho feu per vosaltres mateixos, així que no us enganyeu. Al cap d’un temps, desenvolupareu l’hàbit de distribuir les responsabilitats de manera uniforme.
Pas 6
El següent pas és fer no tota la programació, sinó només una llista de tasques. Obteniu un diari en què podeu marcar les tasques i el temps per al qual haurien d’estar preparades.
Pas 7
Com a resultat, us acostumareu al fet que tots els vostres assumptes estan "disposats a les prestatgeries" i, molt probablement, ja no haureu de planificar res. Quan aprengueu a distribuir les vostres responsabilitats, tindreu molt de temps lliure, del qual podreu disposar de manera espontània.
