Molta gent sap que el matí és la part més productiva del dia. Fins i tot els mussols que van tenir la sort de despertar-se un dia noten fàcilment al matí que és en aquest moment quan aconsegueixen fer més. Els amants del son durant molt de temps intenten trencar-se, engeguen l’alarma, però l’apaguen al primer senyal i es tornen a adormir. Com resoldre aquest problema.
Enfocament: anar a dormir abans i aixecar-se no donarà resultats. En primer lloc, és possible que no us adormiu de seguida i, si us adormiu, dormireu fins a l’hora habitual.
Hi ha dues maneres d’ajudar-vos a començar.
Primer, t’aixeques i te’n vas al llit alhora. Podem dir que aquest enfocament és ideal per a la vida moderna.
En segon lloc, vius segons els teus propis bioritmes. Aixeca't i estira't quan el teu cos vulgui.
A la pràctica, cap d’aquests mètodes no funcionarà.
En el primer cas, hauríeu d’estirar-vos quan el cos no estigui cansat i obligar-vos a dormir.
A la segona, definitivament dormireu més del que el cos necessita. A més, el vostre bioritme es pot perdre, de manera que les possibilitats que sempre us lleveu al matí i us adormiu al vespre no són grans.
Per aconseguir l'èxit en el primer despertar, és necessari combinar aquests 2 mètodes. Aneu al llit quan tingueu ganes i desperteu-vos amb un despertador. No us preocupeu per matinar. Simplement poseu-vos en posició asseguda. Seu una estona i després aixeca’t.
El més probable és que no dormiu prou, cosa que significa que voldreu anar a dormir abans de la nit. Feu-ho durant uns quants dies. Aviat el cos s’acostumarà a un temps determinat i us serà fàcil aixecar-vos.
La mateixa tècnica funcionarà en la lluita contra l’insomni. Vés al llit quan vulguis, desperta’t amb l’alarma. L’endemà al vespre, el propi cos es cansarà i voldrà dormir.
