L’autohipnosi fa temps que fa meravelles. El més important és creure amb tota l’ànima en allò que et dius a tu mateix. En la nostra vida difícil, sovint hem de ser resistents a l’estrès i no sucumbir a la depressió. Per fer-ho, us heu d’inspirar més sovint que sempre hi ha una sortida a qualsevol situació i, al final, tot anirà bé.
Instruccions
Pas 1
Qualsevol autohipnosi requereix relaxació. Preneu-vos un bany amb escuma perfumada, escolteu música agradable i, tot seguit, comenceu a parlar amb vosaltres mateixos. Per tant, obtindreu un resultat positiu més ràpid que si us configureu en positiu, en un embús o en una enorme línia a la botiga.
Pas 2
Realitzeu classes d’autohipnosi regularment, intenteu fer aquest procediment diàriament davant d’un mirall durant 10-15 minuts.
Pas 3
La selecció de frases es considera especialment important; podeu llegir-les en llibres, escoltar portadors d’àudio, però, sobretot, tingueu en compte que heu d’entendre totes les paraules que pronuncieu. Si no us va agradar una cosa, substituïu-la per un sinònim, el vostre objectiu és sentir comoditat espiritual i no pensar en el que dieu. La durada del text es selecciona individualment. Potser sou més receptiu a l’autohipnosi curta o potser us resultaran útils textos de 2-3 pàgines.
Pas 4
Recordeu que en qualsevol autohipnosi està prohibit utilitzar les paraules "no" i "no". Qualsevol negació només pot causar negació al vostre subconscient. L’autohipnosi ajuda el subconscient (i no actua) en la formació de determinades imatges. Per tant, no pronuncieu frases d’autohipnosi sense pensar-les, només llegiu-les indiferentment des d’un tros de paper. Deixeu que apareguin a la vostra ment algunes imatges i situacions. Imagineu el so del mar, el cant dels ocells, etc. Imagineu navegar en un oceà càlid o muntar un descapotable. Els pensaments positius afegiran efecte a les paraules que pronuncieu. I tot això en conjunt us farà confiar que tot a la vostra vida estarà bé.
Pas 5
No esperis canvis en tu mateix de seguida. Que el bon humor es converteixi en una tradició i un bon hàbit. I deixeu de veure només el dolent en tot. Potser sempre que us convenceu que tot us anirà bé, de fet, tot funciona des de fa molt de temps.
