Què sol fer al final del dia quan es té temps lliure? Mireu la televisió o utilitzeu Internet? Però, què fan les persones amb més èxit abans d’anar a dormir?
1. Resumint els resultats de la jornada. Al final de la jornada laboral, heu de fer balanç, comprovar si s’ha acabat tota la feina.
2. Lectura de llibres. Les persones amb més èxit llegeixen molt. Llegir llibres pot escurçar molt el vostre camí cap a l’èxit, de manera que tingueu el costum de llegir abans de dormir.
3. Passa temps amb la família i els amics. L’èxit comença des de l’interior, de manera que hauríeu de passar temps amb els vostres éssers estimats i familiars, mantenint-vos sempre en contacte.
4. Planifiqueu el dia següent. Aquesta és una de les coses més importants que cal fer abans d’anar a dormir. Anoteu tot el que necessiteu demà en un quadern.
5. Desconnecteu del món exterior. De vegades hi ha moments en què el silenci és important. Apagueu el telèfon i allunyeu-vos del món exterior. De vegades és útil estar sol amb tu mateix.
6. Meditació. És molt bo meditar abans d’anar a dormir. La meditació és bona per a la vostra salut física i mental. Si mediteu cada dia durant 5-10 minuts abans d’anar a dormir, sentireu una millora en la vostra qualitat de vida.
7. Imagineu-vos demà. Visualitzar demà és una de les millors maneres de preparar-se. Imagineu les situacions que podrien sorgir demà. Preneu-vos com a mínim 5 minuts abans d’anar a dormir per imaginar-vos com serà el demà.
8. Registreu els vostres èxits. Lloeu-vos per ells, apreneu a prestar atenció no només als errors, sinó també a les coses bones que s’han fet.
9. Les persones amb èxit abans d'anar a dormir completen absolutament tot el que van començar. Això ajudarà a alleujar la tensió i us permetrà relaxar-vos.
10. Dormiu prou. És difícil estar actiu si no es dorm prou? Difícil. La fatiga no condueix a res de bo. Per tant, és molt important dormir prou.
