Com mantenir el vigor de l’esperit i el cos, malgrat les diverses vicissituds del destí i el ritme de vida intens? Recordeu que ningú no pot viure per a vosaltres, comunicar-se amb altres persones, fer esport, triar el seu propi camí. I si voleu mantenir el vigor i evitar la depressió al llarg de la vostra vida, heu de treballar una mica.
Instruccions
Pas 1
Abans d’anar a dormir, preneu un got de tisana calmant o un got de llet tèbia amb mel. Beure cafeïna o begudes que tinguin alcohol a la nit no beneficiarà el cos i reduirà la qualitat del descans.
Pas 2
Menja de manera uniforme, sovint i en petites porcions durant tot el dia; intenta menjar sa. Incloeu al menú menjars rics en ferro: pomes, magranes, carn vermella, etc. Tingueu cura del fetge i no el carregueu de toxines (alcohol, pastissos fregits i aliments que contenen colesterol). Menja més verdures i fruites fresques. Són una font natural de vitamines i minerals que el cos necessita per funcionar correctament.
Pas 3
Mantingueu-vos en bona forma: porteu un estil de vida actiu. Fer exercici i fer excursions al matí sempre que sigui possible. La vida és moviment. Estigueu més a l’aire fresc: alimenteu el vostre cos amb oxigen. Sortiu a la natura més sovint. Els arbres, les muntanyes, un llac, un riu són els millors curanderos que la natura dóna a les persones.
Pas 4
Aprendre a fer front a l’estrès. No tot és tan irremeiablement dolent com es pensa. Intenteu prendre els problemes i problemes que sorgeixen amb calma. Els problemes passaran, els problemes es resoldran i la vida continuarà.
Pas 5
Estimeu-vos i accepteu-vos tal com sou, amb tots els vostres mèrits i desavantatges. No menystingueu la vostra autoestima. Recordeu que la natura us va crear únic i atractiu des del primer moment. Intenta aprendre a gaudir de la vida. Si passa que el treball no s’ha convertit en el que més us agrada a la vostra vida, no us desespereu. Converteix el teu negoci preferit en un hobby. Somriu més sovint i sigues feliç per qualsevol motiu. Sempre hi ha alguna cosa positiva al vostre voltant. I fins i tot en el dolent, sempre es pot veure alguna cosa bona.
