Molta gent creu que el cafè us pot proporcionar alegria durant tot el dia. Potser és així, però no ens hem d’oblidar de les seves propietats negatives. El cafè augmenta la pressió arterial i també és addictiu. Afortunadament, hi ha moltes altres maneres d’augmentar la vivacitat.
Necessari
Llums, música, suplements naturals, vitamines, cereals integrals, autocontrol
Instruccions
Pas 1
Quan us lleveu, obriu els ulls lentament. Al vespre, pensa en què et despertarà a la matinada. Elimineu la possibilitat que soni una alarma forta. El seu timbre pot arruïnar tot el dia. La vostra cançó preferida, el volum de la qual augmentarà gradualment, és ideal.
Pas 2
Proporcionar una penetració uniforme de la llum. La llum té un efecte beneficiós sobre el cos, respectivament, la foscor priva de vigor a una persona. No tanqueu les cortines a la nit. Quan arribi el matí, l’habitació s’omplirà de llum i us carregarà d’alegria.
Pas 3
Aprèn a gestionar les emocions. Desfeu-vos dels mals pensaments, deixeu els bons pensaments. El nivell d’energia baixarà si experimenta estrès, ansietat i altres emocions negatives. El pessimisme és esgotador, així que intenteu veure el costat positiu de tot.
Pas 4
Sorprèn-te amb alguna cosa nova cada dia. Feu canvis al vostre horari. L’avorriment i la malenconia redueixen l’estat d’ànim alegre. Eviteu les coses que us resultin desagradables.
Pas 5
Menja cinc àpats al dia, però a poc a poc. Per digerir petites porcions, el cos no agafarà molta energia, cosa que significa que es proporciona vigor i bon humor durant tot el dia.
Pas 6
Incloeu cereals integrals a la vostra dieta. Recolzen l’eficiència i el bon humor. Diversos additius naturals tenen un efecte excel·lent. Es tracta de pol·len d’abella, ginseng, radiola rosa, etc.
Pas 7
Comprar un complex vitamínic. Feu el curs. Això és necessari si el cos no rep una quantitat suficient de vitamines i microelements durant la nutrició normal.
