La vida és imprevisible per si mateixa, però sovint nosaltres mateixos no sempre sabem què esperar de nosaltres mateixos i quins trets de caràcter o habilitats es troben en les profunditats de la nostra personalitat. L’autocontrol és una capacitat valuosa que rau en la capacitat de controlar les vostres emocions i accions i, sobretot, els pensaments.
Instruccions
Pas 1
Feu que sigui una norma mantenir un diàleg amb vosaltres mateixos durant el vostre temps lliure (al metro, minibús, a una parada d’autobús, abans d’anar a dormir) per tal de conèixer exactament les particularitats de les vostres experiències degudes a determinades situacions.
Pas 2
Identifiqueu per vosaltres mateixos esdeveniments, situacions i persones que us poden provocar un comportament no desitjat.
Pas 3
Si és possible, interpreta una escena amb éssers estimats o amics en la qual pots perdre el control de les teves paraules o accions.
Pas 4
Tria tàctiques de comportament alternatives. Aquesta pot ser una resposta tàcita a un tractament provocador o amable i dolç deliberadament per dissuadir-lo. Juga aquest model de reacció.
Pas 5
Cultivar una voluntat forta. Comenceu per coses petites en què us heu d’esforçar. Intenta trencar un hàbit menor però de llarga data. Per exemple, ometeu-vos les llavors de gira-sol fregides durant un mes si sou aficionats a menjar-les al vostre gust.
Pas 6
Mireu què passa des d’un angle diferent. Quan es prohibeix fer alguna cosa, normalment ho volen encara més. Intenteu arribar a la conclusió que això no us interessa tant o que no us preocupa. Aleshores serà més fàcil mantenir-se tranquil i autocontrolat.
Pas 7
No retingueu les emocions i les experiències adequades a aquesta situació. Però apreneu a filtrar allò que serà improductiu en aquest moment i què no té cap lògica ni cap benefici en aquesta situació.
Pas 8
Com ja sabeu, els filòsofs creuen que qui posseeix informació és propietari del món. També hi ha l’opinió que aquell que es supera a si mateix guanya els altres. Per tant, intenteu aprofundir en els que us envolten o bé tingueu una personalitat històrica i familiaritzeu-vos amb les seves maneres de guiar-vos. És molt possible aprendre l'autocontrol, només cal que feu esforços per conèixer-vos a vosaltres mateixos i, superant la feblesa de l'esperit, feu el control del destí i de la vostra contribució a les vostres mans. Al cap i a la fi, una persona que es controla és la guanyadora.
