Quan tothom que us envolta s’ofèn, un amarg sentiment de destrucció de l’ànima us persegueix, experimenteu irritació, ràbia i aversió, tot un munt d’emocions negatives que causen patiment. Però en lloc de contemplar la venjança o desfer-se dels que us envolten, intenteu esbrinar els motius reals del ressentiment.
Arribeu al fons de la veritat
Analitzeu què passa quan creieu que tothom al vostre voltant s’equivoca: espereu que la gent es comporti d’una manera determinada, però les seves accions reals són diferents de les vostres idees. Creus que un amic, un ésser estimat, un germà, etc. ha de fer el correcte en virtut de la seva relació amb vosaltres. Una persona que no estigui connectada amb vostè en una relació estreta hauria de fer el correcte des del punt de vista de la moral, les normes i les normes acceptades a la societat.
Per tant, formeu mentalment el comportament adequat d’altres persones, imposant restriccions que només us semblen lògiques i correctes. Comprendre que cada persona decideix per si mateixa com construir relacions i quines regles seguir. I, tot i que considereu que la vostra opinió és l’única correcta, no podeu descartar l’estat real de les coses: comportament adequat, possible, inacceptable, visió del món, actitud davant la moral per a tothom, perquè no existeixen dues persones amb el mateix món interior.
Tractar amb el ressentiment
Si enteneu que el motiu real del delicte són només les vostres expectatives injustificades, podeu deixar de ser ofès fàcilment. Recordeu que ningú no us deu res: sigueu condescendents a les deficiències i debilitats d'altres persones, respecteu les opinions d'altres persones. Intenta reproduir l’últim mal a la teva ment amb aquest pensament.
Mireu cap al futur: imagineu que han passat diversos anys des d’un incident desagradable i que esteu avaluant el mal causat. Potser ni tan sols en recordareu al cap d’un temps, cosa que significa que no té sentit preocupar-vos en el present. En qualsevol cas, enteneu que més endavant no hi donareu molta importància, així que no ho preneu personalment ara.
Quan s’ofèn, el més freqüent està sotmès a emocions fortes, potser s’exagera o es dramatitza. Per això, fins i tot una acció inofensiva apareix amb llum negativa. Per tant, descarteu les emocions, intenteu avaluar la situació de manera sòbria i veureu que a la línia de fons només hi ha esdeveniments neutres que són insensats per ofendre’s.
Penseu per què us sentiu ofès i què obteniu d’aquest sentiment. Us equivoqueu si creieu que tot canviarà després d’una ofensa, els problemes es resoldran a causa de les preocupacions, el turment us permetrà pensar amb claredat i els que us envolten demanaran perdó i faran qualsevol cosa perquè no us ofengueu. Recordeu que el ressentiment fa mal i fa malbé l’estat d’ànim només per a vosaltres i decidiu si us ofendreu o oblideu i viure feliços.
