De vegades es pensa a algunes persones: “com deixar de tenir por de tot i començar a viure”. Les pors mateixes no són especialment perilloses. Però si hi preneu atenció, la situació només pot empitjorar, de manera que heu d’esforçar-vos per controlar-vos.
Què us espanta exactament?
Com a regla general, els que experimenten por no sempre són conscients de què els fa por exactament.
Fins i tot segons els psicòlegs, és simplement impossible tenir por de tot.
Dit d’una altra manera, cal puntejar totes les i. Per fer-ho, agafeu un tros de paper i anoteu totes les pors que us han perseguit darrerament. El millor és escriure sense pensar, el primer que se m’acudeix. Tens por del fred? Plantes verdes? Potser aigua? No dubteu a afegir-lo a la vostra llista. Més endavant, entendràs que no és tan gran, normalment menys de deu punts.
A continuació, agafeu la llista compilada anteriorment i torneu-la a llegir amb deteniment i analitzeu la informació rebuda. El més probable és que no totes les pors siguin tan dolentes. Alguns d’ells són simplement l’instint d’autoconservació. Aquestes pors fan més bé que mal. Us protegeixen del perill.
Altres pors provenen de la infantesa. No sempre és fàcil desfer-se’n tot sol. Haurem de sintonitzar el treball interior seriós. Hi ha pors que es poden equiparar fàcilment a l’ansietat ordinària. Quan la classificació s'hagi completat, és hora de passar a la següent etapa: "eliminació".
Desfer-se de les pors
Per deixar de tenir por d’alguna cosa, en alguns casos cal trobar-se amb aquest cara a cara. Això s’hauria de fer només quan no arrisqueu la vida, la salut i no perjudiqueu els altres.
Si el ferrocarril t’espanta, no hauries de repetir el destí d’Anna Karenina de la novel·la homònima i llançar-te sota el tren. Però és molt possible fer un viatge curt en tren. Demaneu a un amic o familiar que us doni suport en aquesta situació. Si teniu por de l’aigua, comenceu a nedar primer en una piscina poc profunda i només després a les zones on no hi ha fons. Així doncs, entendreu que moltes de les coses que abans us espantaven no fan tanta por.
Si l’ansietat constant el turmenta, el problema aquí és la manca d’equilibri intern.
Aleshores hauríeu de practicar espiritualment, llegir la literatura pertinent, anar a cursos i seminaris especials. Algú es troba a si mateix i arriba a la humilitat a través del ioga, d’altres, assistint a l’església. De fet, hi ha moltes maneres. Aquí hauríeu d’escoltar el vostre interior i entendre el que realment us falta.
Si no podeu desfer-vos de les vostres pors pel vostre compte, hauríeu de pensar en reunir-vos amb un psicòleg. Potser, amb la seva ajuda, us sentireu molt millor i desfeu-vos de les fòbies per sempre.
