Les fonts d’experiència poden ser diferents. La clau és aprendre a tractar l’ansietat i sentir-se segur. Posa les coses en ordre en tots els àmbits, treballa la teva pròpia autoestima.
Instruccions
Pas 1
No us enganyeu. Les presses excessives creen un ambient nerviós. Si us preocupa cada cosa petita, la vida semblarà una gran bola de problemes. Calma't i actua de manera planificada. Feu només una cosa a la vegada. No tingueu massa pressa. Centreu-vos en la qualitat i no tingueu la sensació que potser no compliu els terminis.
Pas 2
Tractar correctament les experiències passades. Algunes persones, a causa dels errors que es van produir fa un temps, comencen a jugar amb seguretat i tenen por de viure. Cal analitzar la situació i treure les conclusions adequades. Penseu en què heu fet exactament malament i ajusteu el vostre comportament per al futur. Això us donarà confiança que no cometreu aquest error dues vegades.
Pas 3
Confieu en les vostres capacitats. Penseu en les vostres victòries i els vostres punts forts en el vostre personatge. No us oblideu del que heu aconseguit. Deixeu que els mèrits i els trets positius es converteixin en la base de la vostra adequada autoestima. A continuació, cal estimar-se a si mateix i acceptar-se pel que és. Concentreu-vos en els vostres punts forts i oblideu-vos dels punts febles. Aquesta actitud envers un mateix us donarà confiança en avui i demà.
Pas 4
Potser teniu tendència a estar ansiós pels esdeveniments que hipotèticament es poden produir a la vostra vida. Si teniu por de la possibilitat de resultats negatius, heu de treballar en vosaltres mateixos. Adoneu-vos que les vostres preocupacions no serveixen per a res. Si passa alguna cosa dolenta, pensareu en com procedir. Si tot va bé, tant més no té sentit preocupar-se.
Pas 5
No tingueu por dels canvis en la vida. Si tot el que us fa nou us deixa intimidar, considereu que el progrés és impossible sense canvis. És una part integral de la vostra vida. Per no reaccionar tan bruscament als canvis, participeu en el vostre propi desenvolupament. Si t’acostumes a créixer constantment per sobre de tu mateix, a aprendre alguna cosa, a adquirir noves habilitats, ja no tindràs por de seguir endavant.
Pas 6
Si teniu por de la possibilitat d’equivocar-vos, només necessiteu relaxar-vos i deixar-vos fer de vegades alguna cosa malament. Admet que no ets perfecte. Sigues més senzill sobre el que els altres pensen o diuen sobre tu. Comprendre que altres persones tenen molts dels seus propis problemes i preocupacions. Físicament no tenen temps de rentar-se els ossos constantment. Per tant, no hauríeu de tenir por d’actuar.
Pas 7
Potser teniu por del futur llunyà. Per exemple, en unes poques dècades no et veus com una persona reeixida, feliç i sana, i això et preocupa molt. En aquest cas, cal analitzar la situació. Si creieu que la vostra professió aviat quedarà fora de demanda i us quedareu sense feina, hauríeu de dominar la segona especialitat i calmar-vos. Per no tenir por de la soledat, heu de treballar les relacions, construir una vida personal i envoltar-vos de bons coneguts i amics. Penseu en la vostra por com un estímul a l’acció.
