Blues, apatia, falta de ganes de fer alguna cosa … Moltes i moltes persones s’han enfrontat a aquest estat. Molt sovint apareix a la tardor, quan la natura es marceix, i hi ha menys dies de sol. I a principis de primavera, quan el cos després de l’hivern no té vitamines i altres substàncies. Els blaus solen ser temporals. Per a alguns, dura més, per a d’altres menys. Però, en qualsevol cas, aquest estat impedeix gaudir plenament de la vida i del món que l’envolta. Per tant, és important poder fer front al blues.
Instruccions
Pas 1
Anoteu algunes de les vostres activitats preferides en paper. Mireu què podríeu fer en aquest moment. És possible que primer us hagueu d’obligar a fer alguna cosa amb la força, però gradualment anireu provant el gust, us deixareu portar i els blaus gradualment aniran desapareixent.
Pas 2
En un estat d’apatia, no vull fer res ni comunicar-me amb ningú. Però és precisament la comunicació amb amics, familiars la que pot convertir-se en un mitjà per desfer-se del blues. Aneu amb una empresa a una cafeteria, una pista de bitlles, un parc aquàtic, si el temps ho permet, podeu anar a barbacoes. Si no voleu sortir a qualsevol lloc, organitzeu una festa de soltera a casa. Convida els teus amics a comprar una ampolla de vi. Podeu xatejar o escoltar música o veure una pel·lícula, només és desitjable que sigui divertit i fàcil de seguir.
Pas 3
Entrar a fer esport o ballar. Durant les classes, no tindreu temps per pensar en el vostre blues i l’alliberament d’adrenalina i endorfines durant les classes us farà oblidar gradualment que heu arribat a aquest estat. A més, practicar esports és bo per a la vostra figura i salut.
Pas 4
Porteu un diari de les vostres bones accions i èxits. I quan sents que comences a estar deprimit, avorrit, torna a llegir els teus èxits i èxits. Això us proporcionarà una càrrega d’energia positiva i us evitarà que us enganxeu. Potser voldreu repetir alguna cosa o realitzar algunes accions noves, és a dir, simplement no tindreu temps per desanimar-vos.
Pas 5
Si teniu un blues primaveral, diversos complexos vitamínics i minerals us ajudaran a combatre-la, cosa que contribuirà a suplir la manca d’elements necessaris per al funcionament normal del cos.
Pas 6
Estigueu a l’aire lliure més sovint. Sobretot en dies assolellats. Al cap i a la fi, és la manca de radiació ultraviolada la que és un dels motius de l’aparició del blau. Sortiu en un dia així a un lloc allunyat del bullici de la ciutat. Gaudeix del silenci, el sol i l’aire fresc.
Pas 7
No intenteu trobar els motius de la vostra apatia. La introspecció només pot empitjorar el vostre estat. Recordeu que el blues sovint és temporal i aviat passarà, i gaudireu de la vida de nou.
