Us heu preguntat mai què fa que una persona sigui feliç? Què ens falta al cervell perquè ens sentim el més còmodes possible? Resulta que fa temps que els neurocientífics han decidit les coses que es poden fer per fer-se més feliç.
Fa diversos anys, els científics van descobrir que la recerca de la felicitat és l’activitat més important per a una persona. Per entendre-ho, es van entrevistar més de 10 mil persones. Com va resultar, fins i tot el sentit de la vida es busca amb molta menys freqüència.
Música, somriures i ulleres de sol
Què ens fa feliços? Escoltant música, recordem certs esdeveniments en el camí de la vida. Pot inspirar records tant positius com negatius. Per tant, cal incloure aquelles composicions que escoltàvem quan ens sentíem bé. Gràcies a això, es pot transportar a un passat feliç. El moment que vam escoltar la cançó per primera vegada.
Què ens fa feliços? La resposta és prou senzilla: un somriure. Els científics han demostrat que una persona somriu quan és feliç. Tanmateix, això també funciona en un ordre diferent. Quan una persona somriu, és feliç. Així que, simplement, poseu-vos davant del mirall i comenceu a fer cares divertides. Sent com Jim Carrey. I assegureu-vos de somriure alhora.
La música fa feliç a una persona, somriu. Però, com es relacionen les ulleres de sol i la felicitat? És fàcil. A partir de la brillant llum del sol, una persona comença a mirar-se els ulls. Per al cervell, aquesta reacció és un signe d’ansietat. Les ulleres de sol relaxen els músculs dels ulls. I això, al seu torn, és un signe de gran salut per al cervell.
No és el camí el que importa, sinó el resultat
Què heu de fer per ser feliç? Penseu en el resultat. Quan no ens centrem en els objectius, sinó en com assolir-los, de seguida comencem a pensar les dificultats que haurem d’afrontar. Això afecta negativament la nostra condició. Comencem a estressar-nos. I com més global sigui l’objectiu, més incòmodes ens aporten pensaments sobre les formes d’assolir-lo.
Vols sentir-te més feliç? Comenceu a pensar en les bonificacions que apareixeran a la vostra vida gràcies a la implementació de les tasques. Això no només us proporcionarà felicitat, sinó que també us motivarà.
No depengueu de l'opinió d'una altra persona
Molt sovint, fent certes accions, comencem a pensar què diran veïns, persones properes i desconeguts. I això ens molesta molt, tk. és difícil calcular la reacció d'una altra persona.
Què heu de fer per ser feliç? Deixeu de dependre de les opinions de la gent que us envolta. Quina diferència té en el que pensa el venedor de tu si entres a la botiga amb pantalons curts de colors vius? Molt més important és com se sent al respecte. Per descomptat, sempre podeu escoltar el punt de vista d’una altra persona i després actuar pel vostre compte.
Mireu la situació des de fora i no us penedeixin dels beneficis perduts
Potser teniu un llarg conflicte amb algú proper. I aquesta circumstància no és capaç d’afegir felicitat a la vida. Et consideres correcte i no faràs concessions. L'oponent s'adhereix a les mateixes opinions. Només al seu parer, s’equivoca. Què fer en aquesta situació?
Veure el conflicte a través dels ulls d’un espectador neutral. Decidiu si val la pena lluitar? I en aquesta situació, heu de prendre una decisió: inventar o deixar de comunicar-vos del tot. El més important és desfer-se del problema. Només en aquest cas podràs sentir-te més feliç.
Potser alguna vegada no volíeu estudiar i, per això, no podíeu entrar a una universitat més prestigiosa. Probablement, per mandra, no vau començar a buscar feina a temps parcial i no vau pensar en estalviar diners. Però tot això va ser en el passat. No arrossegueu tots els errors anteriors. No vaig entrar a una universitat de prestigi ni vaig estalviar diners, això vol dir que aquest és el destí. En definitiva, heu adquirit experiència.
En lloc de tirar endavant els errors del passat i sentir-se incòmode alhora, reflexiona sobre les teves pròpies accions. Traieu conclusions i comenceu a viure per avui. Et farà molt més feliç.
