La por al món modern és diversa i polifacètica. Els experts han elaborat una classificació que inclou un centenar de varietats, perquè cada persona experimenta la por a la seva manera. Fins i tot cada nació té les seves pròpies pors específiques. Tot i això, els més savis intenten superar la por i combatre-la, aprenen a viure lliurement.
Instruccions
Pas 1
Avui en dia hi ha moltes tècniques que ajuden a combatre aquest sentiment extremadament desagradable. I si enteneu que us domina abans de volar, conduint un cotxe (però mai no sabeu què?), No us dirigiu immediatament a un psicoterapeuta. És possible que pugueu fer front a la por pel vostre compte.
Pas 2
Per superar la por, podeu enumerar les vostres victòries passades més significatives sobre diverses pors i pors, i després podeu triar-ne un parell i intentar reviure aquest estat de confiança en vosaltres mateixos i de por.
Pas 3
Els psicòlegs també recomanen recordar exemples del coratge de les persones que t’admiren més que d’altres. Cal intentar acostumar-se a la seva imatge, "impregnada" de la situació; això ajudarà a superar la por.
Pas 4
També us podeu imaginar com no us comportareu en aquesta situació, sinó alguna altra persona intrèpida i segura (això dóna certa llibertat, diuen els experts). A continuació, hauríeu de relaxar-vos i imaginar què passa fins que la imatge sigui més clara i real i la sensació de coratge sigui clara. Aquests assajos mentals poden fer que la vostra conducta sigui una mica més segura i us ajudarà a superar la por a la pràctica.
