La incertesa, els complexos, la culpabilitat són signes que una persona no s’estima a si mateixa. Això afecta la conducta, interfereix estar relaxat i feliç. L’acceptació d’un mateix permet gaudir cada dia, tenir llibertat en el comportament i els pensaments.
Una part de les crítiques al vostre nivell de desenvolupament i aparença haurien de ser presents en una persona. L’alta autoestima no és saludable, és important ser adequat, mirar-se realment, comprendre les bones i les dolentes qualitats. I no cal comparar-se constantment amb algú, només hi ha un punt de referència: vostè mateix. Si avui estàs millor que ahir, tot està bé, estàs en el bon camí.
Els meus defectes són els meus pros
Per estimar-vos a vosaltres mateixos, accepteu els vostres costats positius i negatius. És important adonar-se que cada persona té qualitats diferents, no hi ha persones només amb bons trets. Però sempre es pot mirar les qualitats d’una persona des de diferents angles. Alguns desavantatges esdevenen de vegades avantatges molt importants quan s’avaluen adequadament.
Feu un exercici senzill. Dividiu un full de paper en 2 trossos amb una tira vertical. A la columna esquerra, escriviu les vostres qualitats "dolentes". Poden ser qualsevol cosa, però és important trobar-ne el màxim possible. Escriviu totes les afirmacions que us pugueu fer. Preneu-vos el temps, fins i tot podeu demanar-ho als vostres éssers estimats, que us ajudaran. Quan la llista estigui llesta, escriviu a l'altre costat del full quan les qualitats que recordàveu anteriorment us van ajudar a la vida. Per exemple, "tossut" a la dreta i a l'esquerra - "sap defensar una opinió", "aconsegueix els seus objectius". Això últim es pot apreciar especialment a la feina.
Mireu la vostra llista i enteneu que tot el que teniu és només un avantatge. I accepteu-ho no com a negatiu, sinó com a característica, com a quelcom que us fa únic.
Llista d’assoliments
Per estimar-vos a vosaltres mateixos, heu de trobar motius per a això. Normalment, una persona només es fa culpa del que no tenia temps, no deia o no podia fer. Però és hora de començar a pensar d’una altra manera. Aquest exercici s’ha de fer totes les nits i després sentireu amor per vosaltres mateixos en un parell de setmanes.
Escriviu les coses de les que us podeu sentir orgullosos. Què bé has fet a la teva vida, com ets útil als teus éssers estimats i a la societat, què és bo en la teva persona? Cerqueu el màxim nombre de mèrits. Penseu en què us podeu agrair i completeu la llista. Després, afegiu una altra cosa a la llista cada nit. Fins i tot rentant la roba per a la família, cuinar el sopar és un motiu per sentir-se orgullós de si mateix, és un motiu per agrair-se. Estimeu-vos per fer tant, alegreu-vos que el món us necessiti.
L’amor propi es forma gradualment. Heu de mirar-vos des del costat bo i mirar de no adonar-vos de les mancances. Sigues amable amb tu mateix, amb les teves deficiències, perquè tothom les té. Somriu al mirall en lloc de buscar quilos de més. Concentreu-vos en el bell i tot serà molt més fàcil.
