Darrerament, la gent ha començat a notar cada vegada més que la tensió emocional és un greu problema. Deixen de comunicar-se normalment amb les persones i expressen experiències emocionals naturals. Per tant, hi ha una sèrie de problemes: un desagradable sentit interior de si mateix, manca de confiança en les seves capacitats, problemes per comunicar-se amb les persones i, en conseqüència, soledat forçada. Molt probablement, la raó rau en el tipus de personalitat congènita i els trets de caràcter, o bé és un tret adquirit. Què cal fer per a les persones que volen ser alliberades i convertir-se en persones segures de si mateixes?
Instruccions
Pas 1
Primer, decidiu què voleu canviar en vosaltres mateixos i esbrineu les fonts dels problemes. Per exemple, feu-vos la pregunta: Sempre us comuniqueu lliurement amb persones desconegudes? Probablement no. També és possible fer front a aquesta situació si es determinen els veritables motius d’aquesta causa. Hi ha moltes raons per a la por: l’aparició de dificultats per triar un tema adequat per a la conversa, por de semblar divertit o estúpid, un petit vocabulari, complexos sobre l’aspecte, etc. Només quan enteneu el problema objectivament podeu trobar maneres de solucionar-lo.
Pas 2
Perquè una persona es relaxi i es faci més sociable, ha de dominar gradualment els mitjans de comunicació amb les persones que l’envolten: tant verbals com visuals: expressions facials, gestos i llenguatge corporal. Intenta que el teu discurs sigui més emotiu, emocionant i relaxat. Aquest serà un signe de retroalimentació per a l’interlocutor i serà més interessant que es comuniqui amb vosaltres. Recordeu: els ulls són el mirall de l’ànima! Quan parleu, no els baixeu cap al terra, sinó que mireu la gent als ulls i manteniu una postura senyorial. Si no ho feu bé, val la pena practicar-lo davant d’un mirall amb el vostre reflex. I parlar el màxim possible formant i desenvolupant aquestes habilitats comunicatives. Aquest mètode sens dubte us ajudarà a relaxar-vos.
