La infància és el moment més sense núvols. Quan era petit, totes les decisions les prenien els vostres pares i n’esteu completament satisfets. No hi ha problemes ni motius seriosos per estar de mal humor. Però, com més gran es fa una persona, més problemes apareixen. Tot i que sovint es tracta de petits problemes que no mereixen la vostra atenció.
Instruccions
Pas 1
Penseu en què us molesteu més. Un problema és una situació de la vostra vida que no esteu satisfets i voleu solucionar. Com a resultat del vostre enfocament en el problema, podeu estar deprimit i pensar-hi constantment. Intenteu entendre per què tantes vegades els problemes us impedeixen viure en pau.
Pas 2
Determineu vosaltres mateixos quins problemes realment no es poden ignorar. Per descomptat, si va ser acomiadat de la seva feina o li ha passat alguna cosa als seus éssers estimats, és impossible mantenir l’ànim i somriure. Però no hi ha tants problemes d’aquest tipus, la majoria de les vegades una persona fa un problema de tota la seva vida per una petita molèstia, i aquesta actitud enverina significativament la seva vida.
Pas 3
Parleu amb els vostres amics. La gent propera us ajudarà a mirar de manera sòbria el problema que us molesta, podreu explicar la seva visió de la situació i us tranquil·litzarà. No es pot tancar constantment i no deixar entrar a ningú a la seva ànima. Millor parlar, compartir les vostres experiències amb persones de confiança. Potser aquesta conversa us ajudarà a animar-vos.
Pas 4
Analitzeu el vostre estat. Si enteneu que no podeu canviar la vostra opinió sobre els problemes pel vostre compte i amb l'ajuda d'amics, aneu a una cita amb un psicoterapeuta. L’especialista podrà trobar les paraules adequades per millorar la seva condició. No dubti en contactar amb els professionals, no hi ha res de què avergonyir-se. Un psicoterapeuta us pot aconsellar que sigueu com entrenaments on coneixereu altres persones i entengueu que no sou l’únic que pateix problemes insolubles.
Pas 5
Adoneu-vos que la vida és una cosa i no heu de perdre el temps en problemes, ja que es resolen i desapareixen, però el residu de les preocupacions i el mal humor es manté. Intenteu configurar-vos de manera positiva. Xateja més amb els amics, ves als cinemes, passeja per la ciutat. Distreu-vos de pensaments innecessaris i aviat es convertirà en un hàbit per a vosaltres. Veureu, viure amb un somriure a la cara és molt més agradable.
