Felicitat, benestar i satisfacció dels darrers anys: la gent posa significats diferents en aquests conceptes. Esperances, aspiracions, experiències vitals: aquests factors configuren la comprensió de l'individu del que necessiteu per ser feliç amb la vostra vida. Però hi ha estratègies generals i universals que permeten que la gent s’entengui a si mateixa i al món que l’envolta.
Instruccions
Pas 1
Comenceu examinant-vos: què considereu important a la vida? No la vostra mare o amics, cònjuge o veí, sinó vosaltres. Benestar material? Carrera? Casament reeixit? Possibilitat de creixement espiritual? T’ho passes bé? Quines de les coses que necessiteu necessiteu i quines són les idees dels altres sobre el que val la pena esforçar-vos? Recordeu quan i en quines circumstàncies us heu sentit completament satisfets del que feia i de com fluïa la vostra vida.
Pas 2
Preneu la decisió que només implementareu el vostre propi programa de benestar i no complireu els desitjos dels altres. Això no vol dir que s’hagi de convertir en un egoista sense ànima, però si feu alguna cosa només perquè l’opinió pública us tempta a fer-ho, trobeu la manera d’evitar-ho.
Pas 3
Centreu-vos en els professionals. Valora el que tens ara mateix: família, feina, talent. El que considereu comú per a vosaltres mateixos pot ser un somni de cristall per a algú. Penseu en el que us convé durant uns minuts cada dia abans d’anar a dormir. Anteriorment, la gent llegia pregàries a la nit, en què agraïen als déus els favors que els havien donat. Aquest senzill ritual va donar a una persona l’oportunitat de comprendre quant té i deixar de remugar sobre el destí.
Pas 4
Feu coses sobre les quals us sentiu bé almenys un cop al dia. Preneu un te especial al matí, preneu-vos una dutxa amb gel aromàtic al vespre, preneu-vos el temps per passar-vos-ho d’afició, gaudiu de la comunicació amb algú proper sense presses i presses. Si et neges constantment les petites coses agradables, no estalvies; estàs malgastant la teva salut mental.
Pas 5
Recordeu que la vida no és tan difícil com es veu des de fora. Es gasta massa temps i esforç mental analitzant situacions i trobant solucions ideals. L’ideal sol ser inabastable. Hauríeu de confiar en la vostra intuïció, que normalment us indica una bona solució més ràpid que una ment freda i pràctica.
Pas 6
Sigues objectiu. Avalueu la situació tal com és, accepteu-vos tal com sou. Les expectatives massa altes porten a la decepció tant si espereu alguna cosa de vosaltres mateixos com de la vida.
