No debades hi ha una data que es diu "un dia sense Internet". El 26 de gener, els usuaris de la World Wide Web apaguen els ordinadors i passen a la "vida real". Per desfer-vos de l'addicció a Internet, podeu utilitzar regles senzilles.
- La forma dràstica és apagar Internet. Si la força de voluntat no és prou forta com per restringir l'accés a Internet, hi ha programes especials al vostre servei, com ara iNet Protector, Time Boss i altres. Es poden configurar de manera que al cap d’un temps determinat es bloquegi l’accés a Internet. De la mateixa manera, podeu restringir les visites a alguns llocs que us mengen el temps.
- Una altra manera eficaç és elaborar una rutina diària i, per descomptat, seguir-la. T’ajudarà a assolir els teus objectius. Una distribució competent del temps no permetrà "navegar" per Internet sense pensar-ho.
- És important que el dia no comenci ni acabi assegut davant del monitor. Després de despertar-vos, aneu sense ordinador una estona. També és important que l’últim abans d’anar a dormir no sigui apagar el botó d’engegada del vostre PC. Quan l’ordinador està encès constantment, es crea una trampa d’atenció. Per això, el primer que us ve al cap és escoltar música, veure una pel·lícula o alguna cosa semblant i no fer alguna cosa realment important per a vosaltres.
- Cal motivació per reduir el temps passat a Internet. Creeu una llista de coses agradables que podeu fer quan esteu fora de la xarxa. Això pot ser visitar teatres, museus, viatjar, conèixer amics, caminar.
- No en va les xarxes socials s’anomenen “xarxes”. Pensa-hi. Sense mirar constantment el canal de notícies, us sorprendrà entendre on passa tant de temps.
- Limiteu la comprovació del correu electrònic a una vegada al dia. Els vostres amics i col·legues us entendran. Això portarà ordre al vostre flux de treball.
- Si us agrada una persona en un joc en línia, una xarxa social o un lloc de cites, proveu de traduir la vostra comunicació a la vida real. És molt més agradable estar a prop d’una persona viva que amb un monitor lluminós.
- Penseu en la vostra afició a la qual vau renunciar quan vau començar a passar molt de temps a Internet. Viu la vida real! En tenim un i vola dia rere dia, mentre ens trobem en una realitat inexistent.
