El dolor físic és apassionant, crida l’atenció, no permet pensar en res més, esgota una persona. Vull desfer-me’n d’això tan aviat com sigui possible, de manera que la gent s’afanya immediatament a la farmàcia per buscar analgèsics. Tot i això, hi ha altres maneres de desfer-se del patiment.
Instruccions
Pas 1
Per començar, cal reconèixer que el dolor és simplement un estímul fisiològic que es produeix al cervell. Es tracta d’una advertència de que alguna cosa del cos va malament. És a dir, el dolor no serveix com a obstacle per a la vida normal, sinó com a ajuda per a una persona, indica que cal prendre mesures per restablir l’equilibri. A més, no només té una base física: danys o irritació dels teixits, sinó també psicològica. Aquest aspecte psicològic fa que el dolor sigui tan insuportable. Una persona comença immediatament a imaginar-se el dolent que té, els horrors de la seva situació passen per davant dels seus ulls, pensa com viurà més enllà, cosa que pot multiplicar el patiment, fent-lo insuportable. Si no penseu massa, calmeu-vos, doneu per descomptat el dolor i ajudeu el cos, no serà tan fort.
Pas 2
Les tècniques senzilles basades en el coneixement de la psicologia també ajudaran a reduir el malestar. Per exemple, quan us feriu o us infligiu una altra lesió, només cal calmar-vos i examinar acuradament la zona afectada. El dolor disminuirà gairebé immediatament, perquè el cervell humà tendeix a exagerar la causa del malestar, augmentant així el dolor de la ferida. Quan el lloc del dany és visible, el pànic s’atura i les sensacions doloroses disminueixen gradualment. És cert que aquest consell només és adequat per a lesions realment petites, ja que la visió d’una fractura oberta, una ferida de bala o múltiples trencaments de teixits pot provocar inconsciència.
Pas 3
La cafeïna pot reduir el dolor, de manera que, després del primer dia al gimnàs, un petit tall o una caiguda involuntària, haureu de prendre un cafè. Resulta que no només revigora després d’una llarga falta de son, sinó que també recupera els indicadors físics i mentals després de patir estrès per dolor.
Pas 4
Riu i somriu més, malgrat tot el patiment que suportes. Per descomptat, és una mica inusual cercar un motiu per riure quan els pensaments només s’encadenen a un lloc dolorós del cos i les mans busquen una altra pastilla per analgèsics. No obstant això, el riure augmenta la quantitat d'endorfines a la sang, que serveixen com a calmant natural del dolor. Pel mateix principi, tenir relacions sexuals funciona bé.
Pas 5
Per reduir el dolor, val la pena mirar quelcom més terrible: és així com el cervell canvia d’un objecte de por a un altre i la persona s’adona que hi ha coses més terribles en aquesta vida, de manera que comença a relacionar-se amb els seus problemes són més fàcils. Per tant, quan pateix molèsties corporals, busqueu fotografies de por o mireu una pel·lícula de terror.
Pas 6
És útil convèncer-se que el dolor no només és una angoixa, sinó un bon senyal. Després de fer exercici, les molèsties del cos fins i tot poden ser agradables i el dolor a la cicatriu fa que el procés de curació tingui èxit. A més, atès que aquestes manifestacions sovint serveixen com a advertència sobre processos perillosos al cos, significa que haurien de convertir-se en una excusa per tenir cura del cos, visitar un metge, començar a practicar esport i canviar a una dieta més sana.
