És difícil trobar una persona que no voldria fer la seva vida més reeixida, comprensible i previsible. Poder evitar problemes per endavant, anticipar possibles perills. Assoliu els vostres objectius amb menys dificultats. Tot això i molt més es pot aconseguir vivint conscientment.
Hi ha almenys dues interpretacions del que significa viure conscientment. A més, hi ha diferències molt grans entre elles.
Viure amb consciència significa ser capaç de veure la causa i l’efecte
Realitzant certes accions i fets, de vegades una persona no sap què li aportarà. En altres paraules, molt sovint no veu la connexió entre causes i efectes. Recordeu quantes vegades us heu lamentat d'alguns fets precipitats: si sabéssiu on conduiran, mai no els hauríeu fet.
El més desagradable és que en molts casos una persona té la capacitat d’anticipar-se als problemes futurs per endavant, però no ho fa. Per què? Per manca de consciència, incapacitat per analitzar la connexió elemental dels esdeveniments. D’això se’n desprèn una conclusió senzilla: cal augmentar el nivell de consciència. És a dir, intenteu predir el desenvolupament dels esdeveniments, entendre quins problemes poden comportar aquest o aquell pas.
Una vida conscient implica la capacitat d’analitzar la situació actual. On estic a la meva vida? Què m'estic esforçant, què vull? Quin significat té la meva existència? Molta gent només va amb el flux, ni tan sols entendre el que vol. En realitzar les vostres prioritats i trobar maneres d’assolir-les, podeu fer que la vostra vida sigui molt més exitosa i interessant.
Viure amb consciència significa ser conscient del moment
L’atenció d’una persona està constantment ocupada amb alguna cosa. Aquest és el negoci en què es dedica actualment o els seus pensaments. A més, fins i tot mentre fa alguna cosa, sovint una persona pensa en quelcom completament estrany. Els seus pensaments solen estar relacionats amb el passat o el futur, mentre que la persona troba a faltar el moment present. En altres paraules, viu en el passat o en el futur, però no viu en el present.
Podeu canviar la situació aprenent a estar present tot el temps en el moment. És a dir, ser-ne conscient, ser-ne conscient. Proveu, sense pensar en res, només mireu al vostre voltant. Mou la mirada d’objecte en objecte, mira, però no avalueu el que veieu. No hi ha pensaments, la vostra atenció està completament aquí, en el moment present. Durant un temps, es va deslliurar de la captivitat dels pensaments, va ser capaç de prendre consciència.
Malauradament, molt de pressa perdrà aquesta consciència: l’hàbit de pensar prevaldrà, de nou es submergirà en construccions mentals. Aquests dos estats - ser conscients del moment present i estar pensats - recorden molt al despertar i a dormir. En ser conscient del moment present, es desperta, s’allibera de la captivitat dels pensaments. Quan els pensaments s’apoderen de nou, t’adormis de nou.
Digueu-me, voldríeu viure diverses vegades més? Segur que sí. El mindfulness us ofereix aquesta oportunitat. No pel que fa al nombre d’anys viscuts, sinó pel que fa a la intensitat de la percepció. Vagant pels teus pensaments, sembla que estàs adormit, la vida passa volant. Quan ets conscient del moment, estàs vivint realment. Subjetivament, el temps comença a fluir molt més lent: així és com va fluir per a vostè durant la infància. Per a un nen, un any és molt. Per a un adult és gairebé un instant, els anys fliten un darrere l’altre. De vegades, voleu allargar la vostra vida? Aprèn a viure el moment.
És molt difícil aprendre a ser conscients del moment actual tot el temps, però és possible. Apreneu a observar el que esteu fent, independentment del negoci que feu. Trieu una cosa senzilla per començar. Per exemple, renteu els plats: feu-ho conscientment. Tingueu en compte tots els vostres moviments, observeu el procés de rentat i no deixeu que els vostres pensaments us portin. I així amb tots els casos.
A poc a poc, començareu a percebre estar en el moment present com el vostre veritable estat, que és. Si podeu arribar a l’estat de consciència i establir-hi un lloc, adquirireu alguna cosa per la qual no és una pena donar tots els diners del món. Què exactament? Descobriu-ho amb la vostra pròpia experiència.
