Si tot deixa de complaure-us: el temps fora de la finestra, la feina i els éssers estimats, esteu de mal humor. I si hi ha mal humor, potser aviat hi haurà un mal estat de salut i no ho necessitem gens. Els motius d’això poden ser molt diferents: des d’un llarg hivern fins a l’estrès relacionat amb problemes, però no es pot deixar a l’atzar i esperar que la depressió passi sola. Només us heu d’organitzar un dia contra l’estrès per “descarregar” i complaureu-vos. Heus aquí un escenari aproximat per a aquest dia.
Instruccions
Pas 1
Dormiu tant com vulgueu. Permeteu-vos aquest dia oblidar-vos de les tasques domèstiques, dels negocis i d'altres preocupacions. Després de dormir: feu una mica d’exercici, estireu-vos i tonifiqueu els músculs. Preneu-vos una dutxa fresca, fregueu-vos bé amb una tovallola i esmorzeu.
Pas 2
Prepareu-vos un plat brillant per esmorzar, que inclourà verdures de colors: pebrots vermells i grocs, tomàquets, cogombres. Feu-vos una tassa de bon cafè fort i beveu-lo amb un tros de deliciós xocolata negra, lentament i gaudint de l’aroma.
Pas 3
Ara, per fer un passeig que es pot combinar amb compres. Si no hi ha manera de sortir al bosc o al mar, simplement passegeu per un bonic centre comercial gran i compreu-vos alguna cosa per a la vostra ànima. Aneu al cinema després d’esbrinar de què es tracta i de triar una comèdia o un melodrama. Seieu a una cafeteria acollidora, pren un plat lleuger i saborós, suc acabat d’esprémer per dinar.
Pas 4
Reserveu els tractaments a l'spa, on podreu prendre vapor a la sauna o al hammam per relaxar-vos amb massatges, embolcalls corporals i altres tractaments que agradin tant al cos com a l'ànima. En termes de durada, no us heu de limitar a menys de tres hores, no teniu pressa, oi?
Pas 5
Sempre és agradable que una dona es cuidi d’ella mateixa, del seu cos, els cabells, les mans. Inscriviu-vos per a una manicura i pedicura, refresqueu-vos el tall de cabell i feu el vostre estil. Després d’això, podeu relaxar-vos una mica i dedicar tota la nit a comunicar-vos amb persones que us estimen i que sempre us alegra veure-vos, aneu a visitar els vostres amics o coneixeu-los a un restaurant.
Pas 6
Al final del dia, ple d’impressions i fatiga agradables, tornareu a casa, aneu al llit i al matí us despertareu com una persona completament diferent: guapo, alegre, ple de força i ganes de treballar i viure..
