Si mai no us heu ruboritzat amb raó o sense, no us tremolaven les mans quan es trobava amb un obstacle inesperat a la vida, sou un veritable afortunat. Però moltes persones són tímides i tímides per naturalesa, i això sovint els impedeix comunicar-se plenament i construir la seva vida personal. No hi ha receptes universals sobre com superar la vergonya, però podeu intentar aprendre a controlar-vos de manera que, en el moment equivocat, no us envergureu i no transmetreu la vostra vergonya donant la mà.
Instruccions
Pas 1
Sembla que una persona té un aspecte agradable, és lleugera i relaxada en la comunicació, però de sobte una paraula que s’adona sense voler li evoca algunes emocions que només ell coneix, i un brillant color vermell li inunda les galtes. És possible que us trobeu en una situació similar en què és difícil controlar l’expressió de la vergonya. Qualsevol tema que no us deixi indiferent, ja sigui converses sobre relacions íntimes o una resposta a la pissarra, us fa vergonyar. I ara els que us envolten es burlen de vosaltres i comenceu a desenvolupar complexos i a tenir por a la comunicació. Com fer front a la manifestació de la fòbia social? Per fer-ho, val la pena adonar-se del seu problema i lluitar constantment contra els seus complexos.
Pas 2
En primer lloc, intenteu examinar les sensacions que us arriben abans de la pressa de la vergonya. Una lleugera sensació de formigueig a la zona de les galtes i la hidratació dels ulls indiquen que comenceu a ruboritzar-vos. Enteneu que ara una onada de vergonya us inundarà la cara i això us farà encara més vergonya. Per sortir del cercle viciós d’aquestes sensacions, aprèn a superar-les. Per exemple, digueu en veu alta el motiu de la vergonya, creeu algunes frases "deures" que siguin adequades per a qualsevol situació per explicar el vostre comportament. Intenteu assegurar-vos que el vostre color rubor sembla molt commovedor i només evoca emocions positives en els que us envolten.
Pas 3
Estimeu-vos a vosaltres mateixos, especialment la manifestació del vostre personatge. I no demaneu mai disculpes pel vostre rubor, sinó que prepareu uns quants enginys dirigits a aquell que, amb una paraula descuidada o deliberadament, sabent de la vostra peculiaritat, us provoca una olor de vergonya. Amb el pas del temps, se us coneixerà com una persona enginyosa, propensa a l’autoronia. La vostra autoestima augmentarà sens dubte. El més important a recordar és que la vergonya no té res a veure amb res dolent. Aquesta és només una característica fisiològica i mental del vostre cos.
