La por als miralls, també anomenada espectrofòbia, és una afecció poc freqüent. Tanmateix, a diferència de moltes altres pors obsessives, gairebé no enverina la vida d'una persona i, al mateix temps, en general es tracta amb èxit.
Determinació de les causes de l’espectrofòbia
La por als miralls és una d’aquestes fòbies, per desfer-se de les quals és important conèixer la causa. Els mètodes de tractament en depenen directament. Si la causa s’identifica incorrectament, els mètodes escollits poden ser ineficaços i només perdreu el vostre temps. Però els mètodes adequats us ajudaran a resoldre el problema de manera ràpida i senzilla.
Intenteu recordar quan vau començar a tenir por dels miralls, amb què està relacionada aquesta fòbia en el vostre cas. Penseu en què us causa la preocupació. Si teniu dificultats per determinar la causa, és possible que sigui necessària una hipnosi.
Els motius de l’aparició de l’espectrofòbia poden ser diferents. Recordeu si heu realitzat sessions o us heu preguntat amb l’ús de miralls. Aquest "entreteniment" de vegades s'inclou a la llista de diversió infantil i pot provocar l'aparició d'una fòbia. Recordeu si els miralls torts, les supersticions relacionades amb aquest tema, els mites i les històries, inclosos els relacionats amb el Mirall, us feien por. Potser vas pensar que veies un fantasma o una altra criatura alienígena al mirall. Finalment, el motiu podria ser fins i tot una pel·lícula de terror que us va causar una forta impressió.
Mètodes de tractament per espectrofòbia
Un cop identificada la causa, podeu començar el tractament. Si la por no és massa forta i només s’associa al vostre reflex, preneu l’hàbit de somriure al mirall. Trieu afirmacions que us donin suport: "Estic content de mirar el meu reflex", "Em veig molt bé", "El mirall mostra la meva bellesa".
Eliminar els miralls de casa temporalment és una bona opció. Deixeu-ne un o dos. Assegureu-vos d’eliminar aquest element de les habitacions on us feia por. Com a regla general, parlem del dormitori.
Una fòbia greu associada a un esdeveniment traumàtic pot esdevenir un problema més greu. En aquests casos, no s’ha d’intentar fer front a la por obsessiva pel seu compte. Consulteu un psicoterapeuta per obtenir ajuda. En aquests casos, s’utilitza el mètode de PNL més sovint: una persona torna a estar immersa en una situació traumàtica, però alhora pot observar el que passa amb un destacament. Paral·lelament, el que va passar es "reescriu" a la memòria del pacient i, en conseqüència, recorda una situació una mica diferent, molt menys perillosa. Això elimina la causa, després de la qual cosa desapareix l'espectrofòbia.
Si la por als miralls va aparèixer a la infància i és difícil que una persona recordi per què va sorgir, és apropiat utilitzar el mètode de la hipnosi profunda. Permet conèixer la causa i eliminar-ne les conseqüències.
