De vegades pot semblar que la vida consisteix només en ratlles negres: problemes a la feina, malentesos a la família … L’estrès i les situacions negatives s’acumulen i aviat poden caure sobre una persona com una allau. Per evitar que això passi, heu d’aprendre a superar els contratemps i els problemes a mesura que arriben.
És necessari
- - quadern o diari
- - fulls de cartró
- - retalls de diaris, revistes
Instruccions
Pas 1
No us feu il·lusions i no us fixeu objectius globals. En qualsevol cas, només heu de confiar en vosaltres mateixos, així que calculeu la vostra força per endavant: "Puc, no puc". Les persones properes poden ajudar, assessorar, però vosaltres mateixos heu de ser el motor. Com més grans siguin els requisits que es fan quan es demana alguna cosa al destí, és menys probable que ho aconsegueixi. Sigues humil i gaudeix de les petites coses, aleshores arribarà el moment dels grans regals.
Pas 2
Feu taules de desitjos i problemes. Aquests poden ser fulls de cartró normals (trieu la mida al vostre criteri), units a la paret o amagats a l’armari. En un full, adjuntareu fotografies, retalls i dibuixos que personifiquen els vostres somnis i desitjos i, de l’altra, el que els interfereix. Per exemple, suposem que voleu pujar a l’escala professional. Això vol dir que al primer full cal col·locar una foto o una foto que indiqui una promoció. I en el segon: el problema. Per exemple, es tracta d’un cap tirà (foto). Ara cal desenvolupar un pla d’acció per neutralitzar el problema. Dibuixa fletxes de la foto i descriu les solucions. D’aquesta manera, aprendràs a estructurar els teus pensaments en la direcció correcta.
Pas 3
Intenta escriure una memòria. Com diu la dita: "El paper ho suportarà tot". El ressentiment, esquitxat de paper, s’oblida ràpidament. És millor expressar totes les emocions en una carta que dir massa a les persones que encara us poden ser útils. També podreu rellegir les accions i els fets propis o aliens amb el pas del temps, trobar-hi errors i intentar solucionar-ho tot.
Pas 4
Canalitzar l'energia negativa en una direcció positiva. Heu rebut paraules doloroses a la feina? Converteix-los mentalment en petits compliments i somriu-te a tu mateix: ets una bona persona. Van robar diners a l’autobús? Per difícil que sigui, imagineu que els heu donat vosaltres mateixos a beneficència, ja que sabeu guanyar i guanyareu més. Això us ensenyarà a considerar qualsevol esdeveniment en termes dels seus avantatges.
