L’estrès és la resposta defensiva del cos als estímuls externs i interns. En una situació extrema, es desencadena l’instint d’autoconservació, que permet a una persona sobreviure en una situació màxima a causa del fet que la velocitat de reacció del cos augmenta significativament i els moviments es fan el més precisos i ràpids possibles.
La vida a les grans ciutats expulsa cada cop més la gent de l’equilibri psicoemocional i físic. Això es deu a la càrrega de problemes sense resoldre, que pressiona i cau en gairebé desesperança, ja que s’acumulen sobrecàrregues a la feina i petites disputes domèstiques, fins i tot només estar assegut a casa amb un nen petit a quatre parets sense un descans adequat condueix finalment a diversos trastorns mentals, però això es pot evitar el desenvolupament d'esdeveniments, el més important és aprendre a fer front a l'estrès.
La majoria de la gent, veient anuncis a la televisió de les properes pastilles que alleugen els símptomes d’ansietat i tensió nerviosa, simplement no entenen que l’estrès no és una malaltia del refredat, sinó un trastorn intern del cos, no hi ha cap medicament universal que suprimeixi completament els seus símptomes..
En primer lloc, per resoldre aquest problema, és necessari conèixer i comprendre la causa del trastorn, restablir la imatge completa de la cadena d’esdeveniments que van provocar l’estrès. Un psicòleg l’ajudarà a fer front a aquesta situació. L’especialista aconsellarà com minimitzar o resoldre problemes, suggerir i explicar com relaxar-se i tornar a l’estat anterior de calma i equilibri.
Un dels principals consells dels experts és el descans regular, cal triar un lloc on una persona estigui còmoda i tranquil·la, és recomanable visitar aquest "paradís" cada dia.
La majoria de trastorns mentals es poden prevenir sense esperar una situació d’estrès. Per exemple, heu de passar per teràpia de reemplaçament i canviar breument la vostra ocupació o simplement fer alguna cosa inusual. Un bibliotecari per saltar amb un paracaigudes, simulant així una situació estressant, però sobre un tema completament diferent, no relacionat amb la rutina diària d’experiències i problemes. El cos estarà subjecte a un treball intensiu de tots els òrgans, que, de fet, s’anomena substitució de l’estrès.
