La calma ajuda a aconseguir l’equilibri interior, tan necessari en la vida quotidiana. De vegades, fins i tot problemes menors poden conduir al fet que l'ànima estigui "fora de lloc". Però, per mantenir una persona equilibrada, és necessari, almenys de tant en tant, restablir l’ordre a l’ànima i calmar-se.
Instruccions
Pas 1
Si creieu que heu començat a experimentar ansietat inexplicable, renyiu sense cap motiu amb la família i els amics, sovint alceu la veu als altres, és clar que els vostres nervis no estan en ordre. Això vol dir que cal trobar temps lliure, com a mínim un dia, per descansar i tornar a la normalitat. Fins i tot en cas de problemes greus, sempre es pot trobar una manera de fer-hi una estona. Al cap i a la fi, ignorant l’estat del vostre món interior, teniu el risc de trobar problemes de salut i també alieneu a les persones que us estimen, però que no poden entendre un estat tan desequilibrat.
Pas 2
Deixa tots els negocis i les preocupacions, pren un dia lliure a la feina, envia el teu marit (dona) i fills a visitar parents, apaga el telèfon, oblida’t de totes les fonts d’informació. Estigueu sols amb vosaltres mateixos i passeu aquest dia en el vostre plaer, de manera que res no interfereixi en la pau absoluta que us envolta. Dorm una mica i, a continuació, preneu-vos un bany amb un bany relaxant i aromàtic d’oli o de bombolles. A continuació, escolteu música relaxant o, per exemple, enregistraments com sons de la natura, del mar, etc. Podeu mimar-vos amb alguna cosa deliciosa. Aquests petits goigs a la vida us faran gairebé una persona nova, capaç d’alegrar-vos de la vida.
Pas 3
Després del descans, guanyareu força i podreu passar la nit amb el vostre ésser estimat i estimat. Visiteu un lloc amb el qual tingueu bons records. Una companyia i un entorn agradables us ajudaran a calmar l’ànima.
Pas 4
Si és possible, marxa de vacances. Per exemple, cap al mar. L’aigua alleujarà l’estrès i un canvi en l’entorn i l’activitat permetrà assolir l’harmonia interior. Potser veureu aquells problemes que antany semblaven insalvables amb altres ulls. Comprengui que la pau de la ment és essencial per a una vida tranquil·la i mesurada.
