La por pot superar fins i tot a una persona molt valenta. Les fòbies i les pors són tan diverses que no hi ha una manera d’eliminar-les. No obstant això, amb un atac de pànic, podeu actuar seguint un patró determinat per desfer-vos del primer xoc.
En els moments crítics, passa el següent. La por, la visió d’un perill real pot encadenar una persona en el moment més inesperat. I després, en una situació en què cal actuar immediatament, ell no podrà fer res. Quan una persona té por, el seu sistema nerviós assoleix un alt grau d'activitat. L’individu pot sentir que li ha costat respirar, els batecs del cor han augmentat i han augmentat.
Simultàniament a aquests signes, a causa de la por en una persona, el treball dels òrgans digestius es pot veure alterat. Les persones que sovint tenen por i es troben en aquest estat estressant durant molt de temps corren el risc de patir trastorns sexuals, insomni i gana.
En moments de perill, el pensament de l’individu es torna caòtic. Una persona perd la capacitat de pensar lògicament i avaluar adequadament la situació. Quan un individu té por, el seu cervell li envia una de les ordres: córrer o congelar, lluitar o rendir-se. Hi ha vegades que es combinen senyals.
Les persones poden triar el seu propi escenari en un moment crític. Tot i això, per sortir d’un estat d’estupor i poder fer el pla d’acció més òptim, heu de treballar en vosaltres mateixos.
En primer lloc, hauríeu de ser conscients de la vostra pròpia por. Un cop solucionades la sensació, us serà més fàcil superar-la. Ara que t’has agafat pensant que tens por, pensa en allò que et fa por. Cal centrar-se en la situació i valorar-la objectivament. Aquesta és l’única manera de trobar la millor solució i sortir de l’emergència.
Algunes persones tenen dificultats per pensar en moments de perill. Per evitar que el vostre cos i ment us traeixin en el moment adequat, heu de treballar la vostra consciència. Tingueu en compte si ha augmentat l'ansietat.
Les persones que experimenten ansietat no raonable i premonicions desagradables solen experimentar una por intensa més sovint. Per tant, mireu els vostres pensaments, intenteu centrar-vos en els moments positius, animeu-vos.
També és important aprendre a expressar els sentiments en lloc de suprimir les emocions. En cas contrari, en un moment crític, estaràs estupefacte. També és important desenvolupar l’hàbit d’actuar en qualsevol situació que, per una o altra raó, no us convingui.
Les persones passives acostumades a preocupar-se, reflexionar, recordar els pitjors moments del seu passat, però que no fan res per millorar el present i el futur, solen adoptar una posició desavantatjosa en un moment perillós.
