La tècnica de dilatació del temps és essencial en la vida quotidiana. Quan es coneix gent nova, en reunions de negocis i conferències, la llista és infinita. La capacitat d’experimentar plenament cada moment us permetrà percebre la vida d’una manera nova.
Instruccions
Pas 1
Amb quina freqüència realitzem accions habituals automàticament, com els somnambulistes. La vida passa com si no fos amb nosaltres. Els moments de perill extrem són una qüestió diferent. Tota consciència només es concentra al voltant de l'amenaça. El temps es torna viscós i, al contrari, les nostres accions són precises i impetuoses. Com si algú de dins ens guia, com un titellaire. Però aquesta tècnica també es pot practicar en la vida quotidiana.
Pas 2
Una tècnica similar la fan servir els mags, carteristes i artistes marcials, tots els que necessiten una concentració constant. Intenteu netejar-vos la butxaca sense distracció. O combatre l'enemic sense un focus adequat. La dilatació del temps pressuposa una consciència totalment activa. No hauria d’haver cap pensament aliè al cap.
Pas 3
Seieu i mireu al vostre voltant. Què veus? Si hi ha algú al vostre voltant, intenteu estudiar-lo. Concentreu-vos en els seus moviments i la respiració.
Pas 4
Respira profundament. Contingueu la respiració una estona. Sent cada segon, dècim, centèsim, mil·lèsim de segon. Fixeu-vos en com passen els segons mentre compteu. Un minut sembla infinit. Concentreu-vos en aquesta sensació, sentiu com passa el temps. Mantenir la respiració us ajuda a concentrar-vos. Recupereu l'alè i intenteu recordar aquell estat de concentració en el moment de la manca d'aire. Pot ser que no funcioni la primera vegada, però no deixeu d’entrenar-vos.
Pas 5
Una altra manera de practicar la dilatació del temps és amb els videojocs. La majoria de la gent es troba en un estat de màxima concentració durant el joc. Els jugadors practiquen contínuament tècniques de dilatació del temps sense ni tan sols saber-ho. Per tant, si jugueu activament a videojocs, intenteu copsar aquest moment d’entrar a la "zona". A continuació, practiqueu la recreació d’aquest estat fora del joc.
