Si no us podeu obligar a preparar-vos per a l’examen, la vostra recança no s’explica no per una mandra banal, sinó per un terme psicològic de moda: la postergació. La dilatació (de l’anglès procrastination - postponing of day to day, procrastination), però, es deu a la manca de força de voluntat, motivació i desig, així com a la mandra.
Instruccions
Pas 1
El motiu de la vostra reticència a seure als llibres de text pot ser la manca d’interès per aprendre, la comprensió subconscient del fet que no us interessa i no el necessiteu. Molts estudiants estan familiaritzats amb aquesta situació abans de la sessió: diverses nits sense dormir, intents frenètics de llegir totes les notes i completar totes les tasques en el darrer moment. Una declaració d’expulsió que escriviu pot ser un mitjà radical per canviar la diferència, però no tothom té la voluntat de fer-ho.
Pas 2
Un altre motiu de la manca de voluntat de participar és la impossibilitat de prioritzar correctament. Tenir una clara comprensió de la necessitat de preparar-se per a l’examen i motivar-se us ajudarà a prioritzar correctament.
Pas 3
Adoneu-vos que heu de passar l'examen i que està programat per a un dia i una hora específics. Desglossar el procés de preparació en etapes, entre les quals fer un descans. Establiu un marc de temps clar per a vosaltres mateixos, escriviu un calendari de classes i intenteu complir-lo. Prepareu-lo amb antelació, al vespre, de manera que, quan us asseieu a estudiar, ja estigui davant vostre. S'ha de compilar tenint en compte els vostres bioritmes: planifiqueu l'estudi dels problemes més difícils per a aquelles hores en què domineu el material de manera més productiva.
Pas 4
Avalueu de manera realista la vostra força. Potser, inconscientment, esteu segur que per estudiar els bitllets només haureu de matinar el dia de l’examen i refrescar-vos la memòria al matí. Per tant, els intents de forçar-se a assentar-se als llibres de text 2-3 dies abans de l’examen estan, per descomptat, condemnats al fracàs. No us esgoteu i no patiu, però no tindrà sentit, és millor fer una altra cosa útil.
Pas 5
De vegades, el motiu de la vostra postergació i la vostra manca de voluntat de preparació pot ser la simple fatiga. En aquest cas, té sentit no llevar-se al despertador al matí per seure als llibres, sinó dormir bé i començar a estudiar més tard, però amb moltes ganes i un cap fresc. En aquest cas, el procés serà molt més divertit.
