Moltes persones tendeixen a pintar el món amb una llum fosca i sovint es preocupen per raons irrellevants, els molesta els pensaments sobre el passat i el futur. O bé creuen que van fer alguna cosa malament o que hauran de fer alguna cosa desagradable en el futur. Per desfer-se de l’ansietat innecessària, cal aprendre a no pensar en el dolent.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, convenceu-vos que tot el possible s’ha fet en un negoci desagradable per a vosaltres. És impossible ignorar els senyals que indiquen que alguna cosa s’ha fet malament, significa simplement eliminar els símptomes sense curar la causa de la malaltia. Podeu trobar-vos en una situació encara més desagradable. Per tant, seguiu el principi "Feu el que cal i vingueu el que passi", és a dir, feu tot el que pugueu i, tot seguit, espereu.
Pas 2
En segon lloc, permeteu-vos pensar coses dolentes. El més important és no quedar-se penjat de la presència mateixa de mals pensaments. Digueu-vos que teniu dret a sentir i pensar el que voleu. És a partir d’aquí que passareu al fet que els pensaments començaran a triar-se ells mateixos.
Comenceu cada dia laboral generant 5 idees per millorar la vostra feina i augmentar la vostra productivitat. Un pensament no es pot matar, només es pot substituir per un altre.
Pas 3
En tercer lloc, descobreix un artista, un cantant, un escriptor en tu mateix. Per què no passegeu a la botiga d’aquarel·les i un àlbum, partitures, un bell quadern: el futur diari d’una persona d’èxit. A Internet, podeu trobar llenços dels vostres artistes preferits que es poden posar com a estalvi de pantalla a l’escriptori, cançons de karaoke de cançons i lletres, llibres gratuïts sobre temes que us interessin. Potser us heu oblidat completament de vosaltres mateixos i de les vostres necessitats. Entrar en aficions us ajudarà a deixar anar emocions pesades i relaxar-vos. També és bo dibuixar allò que fa por i cremar-lo. El foc us cremarà part de la vostra ansietat.
