De vegades hi surten problemes i problemes, com si es tractés d’una cornucopia. Sembla que les dificultats de la vida no s’acabaran mai. No és estrany que només vinguin al cap els pensaments tristos, la fe en un mateix desaparegui. Per sortir de la "franja negra", primer cal recuperar el coratge i l'actitud positiva.
Parlar clar. Truqueu al vostre millor amic o, millor dit, conegueu-la al vostre cafè preferit. Aviseu-la que aquest vespre haurà de fer el paper d’una armilla de consol. Expressa tot el que s’ha acumulat a la teva ànima: experiències, emocions, pors. Després d'aquesta sessió de "psicoteràpia", us serà molt més fàcil ordenar les coses i fer front a la depressió. Si no hi ha cap persona al vostre barri que pugui escoltar atentament i sincerament el vostre suport, hauríeu de confiar en el diari. Quadern o fitxer de text a l’ordinador: no importa. També podeu crear un diari en línia anònim i compartir pensaments emocionants amb els altres. Potser els seus consells us ajudaran a fer front a la situació. Viu bé. Sents que la tristesa i el desànim et cobreixen amb el cap? Feu un descans de les preocupacions i cuideu … la vostra pròpia salut. Un son saludable, exercicis al matí, un esmorzar deliciós i saludable us ajudaran a sentir un augment d’energia i, en conseqüència, emocions positives. No oblideu ventilar l’habitació més sovint i deixar les finestres obertes durant els mesos més càlids. Al cap i a la fi, l’aire fresc ajuda a millorar el benestar i l’estat d’ànim. Intenta anar al gimnàs. Una intensa activitat física us farà oblidar l’enyor i comprendre que la vostra figura s’acosta a la perfecció augmentarà notablement la vostra autoestima. Nuvi i estima. Escolta els teus propis desitjos. Si abans els col·loqués al darrere per assolir qualsevol objectiu, ara és el moment de complaure’s. Te i pastissos i veure diverses temporades de les vostres sèries de televisió preferides, una vetllada amb un llibre, un viatge a un saló de bellesa o compres: oblideu-vos dels problemes i preneu temps per relaxar-vos. Crear. La creativitat és una de les maneres més efectives de fer front als mals ànims. No importa el que facis: teixir, origami o fer joguines de maó. Proveu d’escriure un poema o història, dibuixant un autoretrat amb una tècnica original o fins i tot fent-lo com a aplicació. El més important és que podeu deixar anar les emocions negatives i gaudir dels fruits de les vostres mans.
