La vida quotidiana gris monòtona, la rutina i els problemes quotidians posen al dia el blues i condueixen a la depressió. Canvieu la vostra vida, ompliu-la de nous esdeveniments, emocions vives i impressions.
Instruccions
Pas 1
Afegiu varietat a la vostra rutina diària. Feu alguna cosa nova, aparteu-vos de l’esquema habitual. Comenceu poc: si agafeu l’autobús cap a la feina, baixeu un parell d’aturades aviat i camineu. Demaneu un plat o beguda nou per dinar, fins i tot aquestes petites coses us ajudaran a sacsejar les coses.
Pas 2
Participar en el desenvolupament i l’autoeducació. Llegir llibres, anar al teatre, veure pel·lícules noves. Amplieu la gamma d'interessos. Cerqueu un hobby que us agradi o inscriviu-vos a un curs d’idiomes estrangers. Les noves aficions augmenten l’autoestima, aporten sensació d’alegria i plenitud de vida.
Pas 3
Compra una subscripció al gimnàs. L’esport et permet mantenir-te en bona forma. Una opció excel·lent són les classes de ball, ja que no només alleujaran l’estrès, sinó que també donaran moltes emocions positives.
Pas 4
El que sens dubte us proporcionarà noves experiències és viatjar. Noves ciutats, països, persones i costums ampliaran els vostres horitzons i us permetran mirar el món una mica més. Viatjar no sempre és una empresa cara i no és gens necessari anar a un país estranger llunyà per aventura. Aneu per noves emocions en una ciutat propera o en un recorregut pels santuaris locals. Hi ha molts llocs bells i històricament interessants a Rússia, l’existència dels quals ni tan sols sospiten.
Pas 5
Coneix gent nova, visita familiars i renova contactes antics. Al món modern, la gent experimenta una manca de comunicació en directe, substituint-la per Internet. Les connexions emocionals amb altres persones donen un sentiment de pertinença a la vida i a la societat. Preneu-vos temps per a la vostra família, no estalvieu l’amor i la calor per als éssers estimats i parents.
Pas 6
Presteu atenció a petites alegries i moments agradables, relaxeu-vos i sentiu harmonia amb el món. Dominar el pensament positiu. Els problemes i les preocupacions diàries no desapareixeran, però si canvies d’actitud cap a ells, et convertiràs en una persona més feliç. Amb un petit esforç, podeu canviar la vostra vida per millorar.
