Ha arribat la tardor avorrida. Tot és gris. Es fa fosc d’hora. A fora fa fred i humit. No hi ha sol. Per a molts, tot això condueix a un estat de somnolència apagada. Pot semblar que la vida mateixa s’ha tornat gris i avorrida. Però tot està al nostre cap. Sí, són els nostres pensaments els que configuren el nostre estat d’ànim i, al seu torn, conformen la percepció del món que ens envolta. Què podeu fer per inspirar nous colors a la vostra vida?
El primer que cal fer és dormir prou. On? Sí, enlloc, només cal anar a dormir aviat i intentar dormir 8 hores al dia. Quan us lleveu al matí, somriu. Penseu en què voleu fer avui. Tingueu en compte que no "hauria de", sinó "sí". Controleu la vostra salut. Preneu-vos temps per fer exercici cada dia. Deixeu-ho passar de 5 a 10 minuts, però assegureu-vos de desactivar-lo. El millor és fer exercicis al matí, però no és necessari, ho podeu fer en un altre moment que us convingui.
Per fer que el temps vagi més ràpid, fixeu-vos objectius assolibles. Per exemple, a finals d’any llegiu 5 llibres o prepareu cada setmana un plat nou que no s’hagi preparat abans. Porteu un diari. En les llargues nits de pluja és millor no mirar la televisió ni l’ordinador, sinó anotar els vostres pensaments, fer un seguiment de l’assoliment d’objectius i treure conclusions del que us passa.
Per trobar temps per fer exercici i mantenir un diari personal, podeu aixecar-vos una hora abans. Si ho feu, obtindreu una hora addicional més al dia de forma gratuïta. Per facilitar l’aixecament, escriviu el vostre objectiu en paper o en un diari. Parla d’ella a altres persones. Crea el teu propi petit ritual personal del matí. Pot ser un cafè deliciós, una dutxa de contrast, regar les plantes d’interior, llegir el vostre llibre preferit i fins i tot veure les notícies. Doneu-vos una recompensa per matinar. Aquest premi us motivarà a assolir els vostres objectius. Aquest premi pot ser una mena de delicadesa.
I val la pena entendre que si hi ha poc sol a finals de tardor, hauríeu de convertir-vos en un "sol". Feu que la gent es pugui comunicar amb vosaltres com si estigués prenent el sol. Penseu en el fresc que és escalfar-se sota una manta i beure te calent quan plou fora. Enceneu una espelma i observeu com balla la flama. Aprèn a admirar els moments senzills de la vida.
Fins i tot en època de pluges, podeu mantenir una actitud positiva. Tot depèn només de nosaltres. Si apliqueu tots aquests consells, no perdreu res, només guanyareu estat d’ànim, amics i salut.
