A causa de molts factors (des d’una pobra ecologia fins a una elevada densitat de població), l’home modern està exposat a l’estrès i a la depressió poc raonable com mai abans a la història. Els psicoterapeutes remunerats ajuden a fer front a la desgràcia, però val la pena contactar-hi només com a últim recurs. De vegades, el mal humor es pot eliminar literalment amb "mitjans improvisats".
Instruccions
Pas 1
Menja dolços i fes exercici. No oblideu que el vostre estat d’ànim no és res més que el resultat de processos químics al cos. Per tant, és molt possible corregir-lo al mateix nivell químic. Per tant, podeu augmentar la quantitat d’endorfines del cos menjant una barra de xocolata o tenint relacions sexuals. L’esport i l’activitat física ajudaran a augmentar el nivell d’altres hormones: per exemple, l’adrenalina té un efecte beneficiós sobre el cervell i alleuja la tensió nerviosa. El cant i la música forta tenen un efecte similar.
Pas 2
Dona sortida als teus sentiments. Una de les millors maneres de desfer-se de les emocions és canalitzar-les de manera constructiva. Si hi ha art a prop vostre, comenceu a crear-lo. Escriure poesia, pintar o inventar històries, independentment de la qualitat del resultat.
Pas 3
Trobeu relax en la creativitat d'una altra persona. Intenta mirar una pel·lícula o llegir alguna cosa. Millor inicialment positiu o afirmatiu. Els jocs d'ordinador també poden ajudar: iniciar un joc que requereixi immersió en el procés (tirador dinàmic) i establir el nivell de dificultat perquè no es perdi massa sovint. La destrucció metòdica de monstres pot ajudar a aconseguir algun tipus de catarsi emocional.
Pas 4
Sortir al carrer. L’aire ranci d’una habitació no és propici per desfer-se dels mals pensaments, mentre que passejar o trotar per llocs pintorescos amb bon temps pot divertir a qualsevol. Fins i tot si no hi ha ningú que us faci companyia, penseu a anar al cinema o a una cafeteria: almenys, us mireu, com a màxim, hi trobareu un interlocutor al moment.
Pas 5
Compra alguna cosa. Les compres es consideren una excel·lent eina relaxant per una raó: tan aviat com aparegui una cosa nova i bonica al vostre apartament, el vostre estat d’ànim augmentarà immediatament. Així com del nou jersei, que posa èmfasi en la figura. Algunes adquisicions agradables a la vista sens dubte us salvaran de qualsevol tristesa: encara que només sigui perquè la vida es tornarà una mica més còmoda i còmoda.
