El ioga és una manera de mantenir la salut, la força i l’harmonia dels tres principis humans bàsics, la unitat del cos amb l’esperit, demostrada des de fa mil·lennis. El ioga omple el cos d’energia i posa el cos en bona forma general, ajuda a aconseguir l’harmonia espiritual del cos amb l’ànima.
Hi ha cinc raons principals per les quals la gent practica ioga.
- La primera raó és que el ioga millora la salut, que s’esvaeix molt en el corrent modern de la vida, especialment a les àrees metropolitanes. La medicina moderna no és capaç de preservar la salut humana en el seu estat original, els metges només poden curar una malaltia o reduir els símptomes desagradables, però qualsevol malaltia comporta conseqüències negatives per al cos en el futur. Per tant, és aconsellable trobar mesures preventives des del principi per a la majoria de malalties. El ioga ajuda a establir els processos naturals de nutrició completa de tots els òrgans i a l’eliminació de substàncies nocives del cos, iguala la pressió, fa que les articulacions siguin flexibles i elàstiques, millori el metabolisme i reforci els ossos. El ioga no requereix equips especials, condicions d’actuació i sales.
- La segona raó és que el ioga té un efecte beneficiós sobre la psique, salva dels canvis d’humor, relaxa el sistema nerviós, restaura un son saludable, expulsa l’apatia, la fatiga i les neurosis. Gràcies al ioga, es concentra l’atenció, es manté l’equilibri i una persona se sent relaxada. Per a això, es practica un ioga antiestrès suau, que augmenta el nivell de gamma-aminoàcid, que provoca emocions positives.
- La relaxació que ofereixen les classes de ioga, afavoreix la descàrrega física i mental, restaura l’equilibri de l’energia vital al cos, distribuint-la en corrents uniformes. Fins i tot una breu relaxació amb el ioga aporta un augment d’energia, força i vitalitat.
- Un altre gran avantatge del ioga és que conserva la bellesa natural i perllonga la joventut enfortint el cos i donant fermesa i elasticitat a la pell i les articulacions, evitant l'envelliment prematur.
- Tanmateix, com alguns podrien pensar, el ioga no és cap esport i només és exercici físic. Té un impacte en tots els nivells, inclòs el desenvolupament intel·lectual i espiritual, elimina les restriccions de la ment, obrint el cor i la ment a allò superior, espiritual. La meditació ajuda a mirar dins d’un mateix, a veure la llum mental interior, el ioga ajuda a realitzar-se, a alliberar-se dels grillons interns, a tenir més confiança i èxit.
