L’article examina problemes tòpics de la filosofia de vida, el lloc que té una persona i com, amb l’ajut d’una visió del món, assolir un nou nivell de visió i actitud del món. És important entendre que l’actitud i la percepció del món són components importants de l’estat d’ànim d’una persona, que configuren no només l’estat d’ànim, sinó també el caràcter de qualsevol individu.
Necessari
- - bona música lleugera o silenci complet;
- - temps per a la meditació.
Instruccions
Pas 1
Recordeu que la filosofia de la vida és una manera senzilla d’utilitzar el poder de la ment per canviar la part significativa de la vostra vida, canviar el vostre pensament, la percepció del món, un mètode per realitzar-vos a vosaltres mateixos, els objectius de la vostra vida, les tasques de la vida, com així com realitzar el vostre potencial interior.
La filosofia de la vida com a manera de canviar-se és interessant perquè, d’una banda, és tota una visió del món, propera a les pràctiques orientals de relaxació, meditació i, d’altra banda, és la ciència d’estar en pau, harmonia., que és tan poc avui en dia i que molts aspiren. Aquí no ens carregarem amb les opinions purament filosòfiques de Dilthey i el seu eriçó, sinó que simplement aprendrem a revelar el nostre potencial espiritual, que està ocult en totes les persones. Per a algú és força de voluntat, per a algú és el poder de l’amor, per a algú altre és només harmonia interior. És important recordar-nos constantment que ho tenim tot, des de tota la taula periòdica fins a tot el món virtual en què cada persona és el centre de l’univers, el món en el qual tothom és qui és, sense màscares ni mascarades, pur, com un full de paper blanc, real en si mateix. I és en aquest estat d’autopercepció que aprendrem a canviar d’opinió per aconseguir l’harmonia interior, la pau, l’ordre i la felicitat.
Amb aquest propòsit, haurem d'aprendre a practicar una meditació senzilla amb elements de suggeriment. Per tant, assegureu-vos un lloc dedicat a la meditació. Per fer-ho, necessitareu una habitació buida o qualsevol altra habitació on hi hagi una cadira o un sofà. Proveu d’utilitzar pals d’encens, encens i música dolça per relaxar-vos. Després de tots els preparatius, seure còmodament perquè la columna vertebral no estigui doblegada, mantinguda com si estigués al mateix nivell, que fos uniforme.
Ja esteu preparats per passar al següent pas, la consciència corporal. És important recordar que els músculs del cos transporten energia, també són capaços d’acumular-la i és important aprendre a sentir el cos, a redirigir l’energia correctament.
Pas 2
Després d’haver-vos creat un ambient agradable mitjançant l’ús d’encens i una música agradable i lleugera, aneu al següent pas: asseureu-vos còmodament amb la postura correcta, tanqueu els ulls i comenceu a relaxar els músculs del cap mentre intenteu concentrar-vos en el so de aquesta música.
Deixeu que tots els vostres pensaments us surtin del cap i només quedarà aquesta melodia lleugera i agradable. Apreneu a buidar el cap de pensaments innecessaris, perquè el procés mental ja ens carrega tot el temps, cosa que sovint condueix a ansietat, ansietat, estrès, depressió. Aprèn a no pensar, a estar en silenci.
Això és molt difícil d’aconseguir, de manera que a la fase inicial és millor aprendre a escoltar música lleugera i agradable sense un procés mental especial. Sigues un observador extern, només has d’escoltar i relaxar-te. A mesura que aprengueu a romandre en aquest estat durant 6-10 minuts, aneu al pas següent.
Pas 3
Per tant, heu après a relaxar el cap i a mantenir la ment en el buit, només gaudint d’una música tranquil·la, bonica i no forta. Ara ha arribat un moment important: la formació d’energia interna per assolir l’objectiu d’aquesta meditació: el pensament correcte i el bon humor.
Amb aquest propòsit, hem d’omplir-nos correctament de l’energia de l’aire, és a dir, per respirar correctament. Aquesta tècnica de respiració conscient es coneix com pranayama. Pranayama és una forma antiga d’acumular energia dins d’un mateix per aconseguir objectius més significatius a la vida, així com per millorar la seva salut. Ara, fes el següent exercici senzill: inspira lentament pel nas i bufa ràpidament per la boca. Aquesta respiració omplirà la sang d’oxigen, i és precisament per aquesta respiració que l’oxigen i, amb ella, l’energia us ompliran d’una força especial que us serà útil en el futur per a la realització personal.
Intenteu respirar d'aquesta manera durant almenys 5 minuts al principi de la vostra pràctica. Amb el pas del temps, després de dues setmanes d’entrenament diari, el temps de pranayama es pot augmentar 5 minuts més, fins a 10 minuts, etc. No recomano practicar pranayama durant més de 30 minuts al dia; en cas contrari, l'excés d'energia pot perjudicar la salut si aquesta energia no es dirigeix al propòsit previst. Per als practicants experimentats, n’hi ha prou amb practicar pranayama no més de 30 minuts al dia per aconseguir èxit a la seva vida, millorar la seva salut i animar-se.
Un altre punt molt important és que quan comenceu la respiració lenta, heu de pronunciar mentalment la síl·laba sagrada - SO, i quan exhaleu ràpidament per la boca en els vostres pensaments, pronuncieu la síl·laba sagrada - HAM. Aquesta condició necessària per a aquest pranayama assegurarà l'ús correcte de l'energia en el futur, que també tindrà un efecte beneficiós sobre la consciència humana.
Pas 4
Enhorabona, hem arribat a l'etapa central de la nostra meditació sobre el canvi de consciència, pensant, és a dir, per reprogramar positivament la nostra ment. Després d’aprendre a relaxar-nos i mantenir-nos en silenci i silenci, i després, amb una respiració adequada, hem après a omplir-nos de prana, és hora d’activar l’activitat del procés de pensament i concentrar-nos activament en diverses paraules positives que transmetin la completesa d’aquelles qualitats que ens agradaria desenvolupar en nosaltres mateixos.
Així doncs, continuem asseguts amb els ulls tancats, concentrant-nos a la zona entre els ulls i comencem a escriure allà les paraules següents, una a una, les que necessitem per a una vida harmònica en aquest món: AMOR, PAU, AMISTAT, FELICITAT, LLUM. A continuació, es detallen cinc paraules. Recordeu que el primer estat hauria de ser Amor!
Col·loqueu aquesta paraula a la zona entre els ulls, on l’envà del nas s’uneix al front i comenceu a imaginar com aquesta paraula comença a cobrar vida en vosaltres, comença a brillar i a omplir tot el vostre espai interior. Al mateix temps, intenta sentir aquest estat, experimenta l’amor en acció activa. L’amor t’omple i t’envolta de totes bandes, et sufertes d’amor, vius amb amor, tu mateix ets amor! És l’experiència d’aquest estat d’amor que necessitem, és molt important no només dir-nos aquesta paraula i imaginar com ens envolta l’amor, sinó que també és important intentar sentir aquest estat, experimentar-lo amb el conjunt cos.
No fa por, si al principi no funciona, és imprescindible quan augmenta el poder del pranayama i quan acumulem l’energia que necessitem, amb l’ajut d’aquest prana serem capaços de sentir aquestes paraules-pensaments, que ens omplirà cada dia de més i més poder …
Feu el mateix amb les altres quatre paraules. Sent cada paraula sobre tu mateix. Aquest serà aquell mètode racional canviant que realment canviarà tota la nostra vida, serem més vius, amables, però també justos, brillarem amb el poder de l’energia vital, donarem a la gent alegria, pau, felicitat i pau. És important aprendre a mantenir-se en aquest estat i com més temps millor, perquè la nostra vida són els nostres pensaments, paraules i fets.
I com més llum i alegria hi hagi a la nostra vida, millor serà la nostra vida. Aprenem Amor i Alegria i deixem que tots els mals humor i pensaments deixin d’omplir-nos o de molestar-nos. Us desitjo bones pràctiques, amor, pau, felicitat, alegria i llum!
