Per fer qualsevol tasca difícil o submergir-se completament en la feina, sovint és necessari utilitzar tots els recursos del nostre cervell. Es poden tractar tant d’accions que requereixen una concentració total per assolir el resultat com d’accions mecàniques que es repeteixen cíclicament. Sigui com sigui, en aquest cas es necessiten tots els recursos de la nostra concentració sense deixar rastre.
Necessari
- - bolígraf
- - paper
Instruccions
Pas 1
Aïlla’t del món que t’envolta. Apagueu el telèfon, la ràdio i el televisor. Aïlleu-vos a l'interior i assegureu-vos que ningú us molesti. Aquest és un factor decisiu, en el cas de reorientar l’aparell lògic cap a una altra cosa, dediqueu tant temps com recursos a la forma de recursos mentals.
Pas 2
Utilitzeu allò que us ajudi a sintonitzar i concentrar-vos. Realitzeu un ritual que us ajudi a concentrar-vos. Es manifesta de diferents maneres per a tothom: pot ser una tassa de cafè, una tassa de te o un cigarret. En qualsevol cas, durant aquest temps, els vostres pensaments haurien de ser nets de distraccions i molèsties.
Pas 3
Concentreu-vos en la tasca que porteu a terme. Feu un pla escrit per completar la tasca. Cada punt ha de ser separat i diferent dels altres, no hi ha d’haver enllaços.
Pas 4
Seguiu aquesta llista fent servir cada element com a tasca. En passar a la següent tasca, permeteu-vos cinc o deu minuts de relaxació per tal de restaurar la concentració en cas d’esforç excessiu. No utilitzeu aquest temps per a altres distraccions i no us distreu.
