A cada persona li agradaria estar envoltat només d’amics i de benvinguts, però a la vida real els esdeveniments no sempre corresponen als desitjos. Moltes persones tenen enemics i malvats, i se’ls planteja una pregunta difícil: com tractar exactament els seus enemics, val la pena venjar-se’n o, al contrari, val la pena perdonar-los? Perdonar un enemic no és una tasca fàcil per a la majoria de la gent i, tot i això, podeu aprendre a perdonar fins i tot a les persones que us han fet coses dolentes.
Instruccions
Pas 1
El perdó es pot dividir en quatre etapes principals, cadascuna de les quals ha de passar. En la primera etapa, feu un pas enrere de la situació que s’ha produït, feu un descans i relaxeu-vos. A la segona etapa, feu front al vostre propi desig de venjar-vos o respondre a l'enemic: abstingueu-vos de càstig. A la tercera etapa, intenteu desfer-vos de l’experiència negativa i reviure-la. L’última etapa és el perdó mateix. Bàsicament, només disminueix la importància de l'esdeveniment que ha passat i oblida el seu enemic.
Pas 2
Per a molta gent, la primera etapa és la més difícil. No és fàcil desconnectar d’una situació que us ofendeix i us molesta, però és possible. Feu un descans amb algú que no us agrada. Deixeu de carregar-vos amb informació negativa: oblideu-vos de l’esdeveniment desagradable i distreu-vos-en. Troba força al costat, deixa’t portar amb una altra cosa, gaudeix de la vida.
Pas 3
Abstenir-se del càstig també és difícil: intenteu combinar els vostres sentiments i controlar-vos. Comprengueu que el càstig no us beneficiarà ni a vosaltres ni al vostre mal desitjat; només inflama una enemistat que ja està en curs.
Pas 4
Penseu en què passarà si perdoneu la persona i deixeu de preocupar-vos per com venjar-vos-en del delicte. Busqueu paciència i compassió en vosaltres mateixos, canalitzeu la vostra energia cap a un canal positiu, no destructiu.
Pas 5
En l’última etapa, no és del tot necessari fer-te amic del teu enemic. N’hi ha prou amb deixar de banda la situació que va passar al seu interior, fer-la poc important, oblidar-se que aquesta persona li ha fet alguna cosa dolenta. Deixeu de reproduir records negatius a l'interior; també els heu de llençar de la memòria.
Pas 6
Col·loqueu l’esdeveniment negatiu el més allunyat possible de la vostra memòria i deixeu de pensar-ho conscientment. En prendre una decisió conscient de perdonar la persona i acabar amb l’aparent aversió, demostreu així la vostra força i dignitat humana.
