Sovint, tornant a casa, portem amb nosaltres emocions negatives, mal humor, pressentiments i altres "alegries" dubtoses de la vida. Hi ha moltes maneres de recuperar-se d’un dia negatiu, des de prendre diverses pastilles fins a practicar ioga. Però intentarem relaxar-nos amb la música.
Instruccions
Pas 1
Els científics han entès durant molt de temps que la música adequada pot tenir un efecte beneficiós sobre el benestar, l’estat d’ànim i fins i tot l’intel·lecte. Per calmar-vos, primer heu de trobar les peces adequades.
És desitjable que aquestes obres no continguin paraules i no siguin l’encarnació de la música moderna de moda: tres acords i so electrònic. Com més instruments clàssics s’utilitzin en una peça, millor serà per a vosaltres.
Pas 2
Tria música amb un "estat d'ànim positiu". Les cançons tristes només poden agreujar la vostra condició. Dóna preferència a la música amb un sabor optimista.
Mantingueu-ho tranquil, relaxant i tranquil: no reproduïu la cançó a tot volum. Serà fantàstic si a l’obra se senten els sons de la natura. Per cert, contribueixen perfectament a la relaxació: el soroll de la pluja, els crits dels dofins, el cant dels ocells calma els nervis destrossats.
Pas 3
Tingueu cura de les condicions còmodes per endavant. Ventileu l'habitació perquè hi hagi aire fresc a l'habitació. Apagueu la llum brillant; és probable que només us intervingui i us nervi. I, per descomptat, amagueu el telèfon perquè res ni ningú us distregui de la sessió de musicoteràpia.
Pas 4
Estireu-vos al llit, adopteu la posició que us sigui més còmoda i intenteu relaxar completament el vostre cos. Respireu regularment i profundament. Enceneu la música, tanqueu els ulls i gaudiu del so i les imatges agradables que us neixen al cap. Al cap d’un temps, notareu com tot el negatiu acumulat deixa pas a una onada d’emocions i vitalitat positives.
