La felicitat no es mesura en diners, no depèn de la presència d’una persona concreta a prop, no funciona en essència les 24 hores i només tu pots fer-te feliç. Només cal canviar lleugerament la visió del món i "brillaràs" fins i tot amb esdeveniments quotidians.
Instruccions
Pas 1
Desfeu-vos de les emocions negatives. Si l’agressió, la ira, la irritació us aclaparen, no hi ha lloc per a la felicitat i tots els esforços posteriors es destruiran. Llançar el negatiu amb accions actives: sortir a passejar pel bosc tot sol i, triant un lloc apartat, agafar un pal, colpejar-lo en un arbre o a terra, cridar i jurar. Podeu fer el mateix amb un coixí a casa o amb una bossa de boxe al gimnàs.
Pas 2
Aprèn a perdonar i a oblidar els sentiments ferits. Perquè la felicitat no sigui eclipsada per res ara i en el futur, s’ha de poder viure en el present. Compreneu que el passat només us fa infeliç, de manera que necessiteu perdó, no la persona culpable: us faràs un favor, no ell. Allibera’t de la càrrega del ressentiment, llença els pensaments dolorosos del cap. I, el més important, perdoneu-vos a vosaltres mateixos, perquè aquesta ofensa causa molt més dolor: accepteu els vostres errors, traieu-ne conclusions i oblideu-los.
Pas 3
Troba una feina adequada. Analitzeu si el lloc de treball actual és adequat per a vosaltres, perquè passar diverses hores al dia en una ocupació que no us agrada és ple de depressió. Mai no és tard per canviar la vostra especialitat, perquè hi ha un gran nombre de cursos que es poden completar en pocs mesos. Però sovint n’hi ha prou amb canviar la direcció de l’activitat i la vida ja canvia radicalment i el treball comença a portar felicitat. Per exemple, un advocat pot organitzar la seva pròpia empresa, una perruqueria, el seu propi saló de bellesa.
Pas 4
Mou. No cal que feu exercicis físics intensos per cansar-vos, a més del vostre treball principal. Gaudeix del moviment: pot ser practicar esports que més t’agradin, ballar a l’estudi o fins i tot a casa o anar al gimnàs. L’activitat física estimula la producció d’endorfines, l’hormona de la felicitat, de manera que incorporeu-la a la vostra rutina diària. Anar en bicicleta, caminar ràpidament o altres activitats similars després de la feina també us pot ajudar a desfer-vos de la negativitat que teniu durant el dia.
Pas 5
Feu-vos feliços. La principal font de felicitat és la comunicació amb amics, parents o l’altra meitat, així que coneixeu més persones que sempre us donaran suport i us escoltaran. Apreneu a gaudir de les petites coses: bon temps, bonica posta de sol, divertida noia veïna, manta suau i càlida, deliciosa amanida, te aromàtic, etc. Intenteu notar aquestes coses aparentment insignificants: no només enteneu que causen un somriure, sinó que també retarden aquest moment, no penseu en res més que en un esdeveniment agradable que us passi. Comprendreu que la felicitat és a prop, només cal que ho noteu.
