La vida periòdicament porta sorpreses. Acceptar o no acceptar situacions desagradables és una decisió individual. En estar en un estat d’estrès, una persona experimenta emocions negatives. Per tant, intuïtivament busca desfer-se’n. Tradicionalment, la millor manera és acceptar la situació i perdonar els infractors.
Com perdonar i acceptar-ho tot
La capacitat d’acceptar i perdonar pertany a l’àmbit conscient de l’individu. Els psicòlegs argumenten que la ment humana no pot acceptar res, ja que els processos d’avaluació, comparació i anàlisi es produeixen a nivell d’activitat cerebral. Acceptar la situació tal com és, sense canviar-la, és possible amb un cert esforç conscient. Es tracta d’un treball difícil sobre tu mateix i sobre els teus pensaments, que requereix una preparació seriosa.
Recepta tranquil·la
Si a la vostra vida s’ha produït alguna situació que us doni experiències emocionals, primer cal que us calmeu. Recopileu els vostres pensaments i adoneu-vos que això ja ha passat. Després de la calma, tindreu l'oportunitat d'avaluar objectivament el que va passar. Analitzeu les causes i els resultats del vostre desavantatge. A continuació, penseu en totes les solucions possibles al problema. Potser encara no s’ha perdut tot i la desesperació es deu a l’estrès emocional. Si trobeu una sortida, distribuïu seqüencialment les fases de les vostres accions. Des de la situació més difícil, l’única manera és acceptar-la tal com és.
Recepta d’acceptació
A la literatura psicològica, hi ha un nombre important de tècniques destinades a acceptar una situació. Una d’elles és que una persona busca descarregar completament el camp emocional associat al problema. És a dir, no hi pensis. Per fer-ho, us heu de distreure de qualsevol manera que us interessi. Per exemple, gimnàs, feina, amics, aficions, viatges, etc. Tot i això, es tracta d’una recepta temporal, ja que revertireu mentalment a les emocions negatives. La millor manera és una anàlisi profunda de la situació i una decisió conscient de no canviar res. Això és acceptació. No penseu que us deixeu anar amb el flux sense fer res. Al contrari, comences a controlar la situació des del moment en què percep la realitat de manera adequada. L’acceptació és el següent pas cap a la saviesa i l’autocontrol. Aprens a distanciar-te dels factors externs que afecten l’estat psicoemocional en general. Quan us sentiu preparat per acceptar, heu d’aprendre a perdonar.
Recepta del perdó
El procés del perdó és complex i es desenvolupa en diverses etapes. Primer cal ocupar el lloc de l’altra persona i intentar entendre-la. Una de les condicions més importants del perdó és perdonar-se a si mateix. En aquests moments, la vostra ànima i consciència s’eliminaran de llast intern innecessari que us impedeix viure plenament. El següent pas serà una reunió amb l’agressor. Expliqueu-li tots els vostres sentiments amb detall i demaneu perdó sincerament. Després d’aquest ritual, esborreu el cor i la ment de l’estrès emocional. L’acceptació i el perdó són processos estretament relacionats. Si podeu acceptar la situació, també podeu perdonar.
