Dediqueu prou temps, energia i atenció a les necessitats de la vostra ànima? Sembla que no hi ha temps per avorrir-se, sempre estàs en moviment, la feina és interessant, útil i amb un bon sou, hi ha pau i comoditat a la família, però encara hi falta alguna cosa. L’ànima demana aficions. Ballar, dibuixar, elaborar cosmètics casolans es poden convertir en les vostres aficions … Però renuncieu a aquestes "petites coses": no abans, diuen! I amb cada "negativa", la insatisfacció i la decepció de la vostra vida cada cop són més, i l'alegria i l'energia són cada vegada menys. No és hora d’ordenar les vostres aficions?
Necessari
descans, tranquil·litat, perdó, dedicació
Instruccions
Pas 1
Un hobby és una activitat durant la qual no us sentiu cansat, sinó que només sentiu un augment d’inspiració. Fins i tot es pot cuinar amb il·lusió! Les necessitats són alguna cosa per a la qual sempre hi ha temps. Participant en "no el principal", però en coses tan agradables dues o tres vegades a la setmana, notareu que us heu tornat més alegres, que esteu planificant el vostre dia amb èxit, que teniu més temps. De vegades, el cos ha de "desactivar-se" del cercle viciós de la "feina - casa". No et limitis. A més, un hobby, que satisfà una necessitat, no només pot cobrar-vos un resultat positiu, sinó també generar ingressos.
Pas 2
Un exercici que els psicòlegs anomenen "èxit repetit" també us ajuda a identificar les vostres necessitats. Deprimit, fes el que fas especialment bé: teixir guants, escriure històries, canviar el disseny de la cuina. El més important és que fa temps que ho feu amb facilitat. Gaudeix del propi procés, lloa't per l'habilitat. Si feu el que sempre teniu èxit, l’alegria i l’energia us tornaran, i això us permetrà mirar al voltant amb ulls nous i fixar-vos nous objectius.
Pas 3
Podeu adonar-vos de les vostres necessitats durant un veritable descans, però no fer res sense fer res, sinó relaxar-vos amb el plaer quotidià. Quan una persona s'adona que ja està "al límit" i diu que "ja no queden punts forts", hauria de dedicar almenys un parell de dies a ell mateix, en cas contrari el propi cos prendrà un descans en les presses diàries " amb l'ajut "d'una malaltia o alguna cosa semblant. Això no vol dir que s’hagi d’estirar tot el cap de setmana al sofà davant del televisor menjant dolços. Hauríeu de dormir i fer allò que us interessa. El que voleu fer per completar les vostres curtes vacances i enriquir-vos amb alguna cosa són les vostres necessitats mentals.
Pas 4
Per determinar les vostres necessitats, heu d’aprendre a perdonar –sincerament i no d’acord amb la fórmula estàndard– “bé, va ser fa molt de temps, ja s’ha oblidat tot”. Els psicòlegs també recomanen exercicis sobre aquest tema. Feu una llista dels que us han fet mal mai. Afegiu-vos a vosaltres mateixos i la vida a la llista: al cap i a la fi, sovint ens comprometem a nosaltres mateixos i culpem la vida de ser massa injustos amb nosaltres. Seu amb els ulls tancats en silenci i "passeja" tranquil·lament per tots els elements de la llista, gràcies, deixant anar el dolor i acceptant les persones i la vida tal com són. Així, netegareu la vostra ànima de negativitat, que serà substituïda per noves necessitats positives. Repetiu l’exercici diverses vegades; després de cada entrenament, es recomana prendre una tassa de te, prendre un bany o fins i tot dormir.
