L’èxit a la vida només es pot aconseguir comprenent-se a si mateix. La felicitat arriba a aquells que coneixen el propòsit de la vida i avaluen adequadament les seves capacitats. Una persona que sap per què va néixer i com fer-se realitat a la vida és realment feliç. Per tant, entendre’s a si mateix és la tasca més important per a cada persona. Els exercicis psicològics poden ajudar a fer-ho.
Necessari
paper, llapis de colors, mirall
Instruccions
Pas 1
Agafa un full de paper, llapis i dibuixa’t de la manera que més t’agradi, de la manera de veure’t. Podeu retratar-vos com un animal o una mena de criatura, vestida o nua.
Pas 2
Mireu la imatge i responeu a les preguntes.
- Quins colors hi ha més a la imatge?
- A la imatge, esteu sols o en companyia d'algú?
- Hi ha emocions a la imatge?
- Ets actiu o passiu, nu o vestit?
- L’espai del paper està completament omplert o no?
- El contorn del dibuix és clar o discontinu?
- Vau retratar tots el que volíeu o va fallar alguna cosa?
- Hi ha totes les parts del cos a la imatge i són proporcionals?
Pas 3
Mireu-vos al mirall durant 10 minuts. Penseu-vos atentament. Podeu despullar-vos si voleu. Quina impressió et vas causar? Quines característiques especials tens per descriure’t? Quines característiques físiques us agradaven i voldríeu millorar-les? Quines parts del cos us agradaven? Imagineu els vostres defectes de forma exagerada o en el reflex d’un mirall distorsionador.
Pas 4
Escriviu en un tros de paper deu paraules que us descriuen completament. Doneu a cada qualitat una nota de l'1 al 10, en funció de la seva importància.
Pas 5
Analitzeu quantes qualitats positives, quantes neutres i quantes negatives heu escrit. Quina definició et caracteritza de manera més nítida?
Pas 6
Imagineu-vos veient una pel·lícula sobre la vostra vida. Determineu qui interpreta papers principals i menors. Penseu en la història, el clímax i el desenllaç. Penseu en el vostre camí vital? Quina moral es pot aprendre veient aquesta pel·lícula? Com es comporten els espectadors durant i després de la projecció de la pel·lícula?
Pas 7
Escriviu els cinc millors moments de la vostra vida i els cinc pitjors moments en un tros de paper, en columna. Davant de cada esdeveniment, escriviu els motius pels quals va passar, què va contribuir-hi. Quin va ser el vostre paper en aquesta situació?
Pas 8
Imagineu que s’ha creat el vostre doble, que té l’objectiu de desacreditar-vos als ulls dels altres. S’assembla molt a tu i es disfressa bé. Però hi ha un secret, un secret personal, amb el qual es pot distingir. Quin és aquest secret i qui ho sap?
Pas 9
Penseu en els vostres plans de futur per a la vida. Tingueu en compte cada objectiu específic per separat. Què feu per implementar-los? Quant de temps han de trigar a fer-se realitat?
