Els nostres dies estan plens d’estrès. A la feina, a casa, a l’escola: a tot arreu ens trobem davant de situacions que ens desequilibren. Quan la tassa de paciència es desborda, sembla impossible aturar la rabieta. Però encara hi ha maneres.
Instruccions
Pas 1
Per banal que sembli, quan sents que pots trencar, comença a comptar fins a deu. Realment ajuda. Compteu lentament, mentre respireu profundament. Durant aquest temps, la primera agressió disminuirà i començareu a pensar de manera sòbria.
Pas 2
Apliqueu tècniques psicològiques: imagineu-vos el rostre durant una rabieta. Practicar davant d’un mirall. T’agrada el somriure d’animals, els ulls desplegables i les galtes de color tomàquet? No? Aleshores és millor pacificar les emocions.
Pas 3
Quan la rabieta estigui en ple apogeu, penseu en com veureu als altres als ulls després de calmar-vos. És poc probable que el vostre cap, col·lega o professor us elogiï per aquest comportament. Potser s’oblidarà la histèria en si, però el residu quedarà segur. I no us tractaran com un empresari, sinó com un nen excèntric i imprevisible. Tant la promoció com els cinc del rècord els rebran els vostres companys més tranquils.
Pas 4
Si les rabietes són habituals, inscriviu-vos a cursos de ioga. Les tècniques especials de respiració, que dominarà allà, us ajudaran a fer front als sentiments creixents a temps.
Pas 5
Aconsegueix una mascota. Els científics han demostrat durant molt de temps que comunicar-se amb un gat o un gos ajuda a alleujar l’estrès, a normalitzar la pressió arterial i a carregar-se d’emocions positives.
Pas 6
I com assegurar-se que no hi hagi histèria? Per fer-ho, cal fer front a l’estrès a temps. Hi ha dues maneres. Primer, seguiu l’exemple dels ioguis indis i no us esforceu. Tracteu-ho tot amb calma universal. Si aquest mètode no us convé, n'hi ha un altre: la descàrrega oportuna. Participa en esports, dansa i jocs actius. Xateja amb amics, nens, éssers estimats. Intenta passar el cap de setmana activament. Aleshores es desaprofitarà l'estrès acumulat juntament amb l'energia que es va destinar a aquestes activitats útils. I la vostra família i amics us estaran molt agraïts per haver passat finalment temps amb ells.
