La vida de les persones no només consisteix en esdeveniments agradables, sinó que també hi passen moments difícils: traïció i traïció, malaltia i mort dels éssers estimats, altres problemes i desgràcies. Per sobreviure a ells, suportar totes les dificultats associades a ells és una tasca que es pot resoldre completament, només heu d’adherir-vos a algunes regles.
Necessari
- - música per a la meditació;
- - curs de literatura o vídeo sobre ioga;
- - afirmacions que afirmen la vida;
- - consulta d’un psicòleg.
Instruccions
Pas 1
Analitzeu la situació actual: per què us costa? Està exagerant el grau de gravetat de la mateixa? Potser el que va passar no val la pena per la vostra angoixa mental, ja que l’experiència que heu adquirit és molt més valuosa que la que heu perdut. Si és així, hauríeu de calmar-vos i continuar vivint la vida al màxim, recordant que la vida, malgrat tot, és bella i increïble.
Pas 2
Si realment ha aparegut una ratlla negra a la vostra vida, us produeixen greus contratemps, atureu-vos en la vostra carrera diària i feu un descans del bullici i el bullici quotidià. Preneu-vos temps lliure o vacances sense sou, aneu a algun lloc per relaxar-vos, feu un descans de tot.
Pas 3
Quan experimenteu un trencament de les relacions amb un ésser estimat, procureu no centrar-vos en el que va passar, sinó avançar. El passat ha passat i el futur encara no, però depèn del que estigueu fent ara. Si gasteu la vostra energia en una preocupació constant, lamentant-vos de l’esdeveniment que va passar, és poc probable que pugueu començar una nova vida plena. No sucumbiu a la depressió i el desànim, obligueu-vos a fer alguna cosa, no us asseieu dins de les quatre parets. Els nous coneguts, viatges, aficions i aficions, així com el desig d’oblidar tot el negatiu que va passar, us ajudaran a trobar la capacitat de treure alegria de la vida de nou.
Pas 4
La pèrdua d’un ésser estimat, la seva sortida de la vida és una altra prova difícil que heu de passar. Si aquest dol ha passat a la vostra família, recordeu que el temps es cura en aquesta situació. La vostra tasca no és sucumbir a la depressió i la depressió, viure una vida plena, recordant que no està en el vostre poder canviar les lleis de la vida que s’han desenvolupat al llarg dels mil·lennis. No retingueu les emocions, ploreu si teniu ganes de plorar, però no cultiveu sentiments de dolor i por a la mort. No us oblideu dels altres membres de la família, probablement, no és menys difícil per a ells que per a vosaltres, i està en el vostre poder ajudar-los a viure a tots mateixos el dolor de la pèrdua.
Pas 5
Si els vostres moments difícils estan relacionats amb dificultats financeres, reconsidereu la vostra actitud davant d’aquest problema. Tothom està tan malament amb tu? Al cap i a la fi, l’abast del problema pot ser diferent: algunes persones no tenen prou diners per comprar un cotxe nou, mentre que d’altres no tenen prou diners per menjar. Si realment teniu una situació difícil, procureu no cedir a les pors i al pànic, busqueu qualsevol font d’ingressos temporal que us ajudi a suportar la normalització de la vostra situació financera. Si us turmenta el fet que no hi hagi cap feina que coincideixi amb el nivell de les vostres qualificacions, accepteu les vacants i considereu aquest pas com una experiència vital gratificant.
Pas 6
Aprèn a viure sense pànic ni emocions. Per fer-ho, utilitzeu la tècnica següent: quan sentiu por, ràbia, etc., no intenteu combatre-les, doneu-los un lloc a la ment, tot observant-les com si fos des de fora. En observar sentiments negatius, deixaràs d’associar-te amb ells i podràs sortir de la seva influència. Practicant aquesta tècnica, aprendràs a temps a notar i rebutjar pensaments i emocions desagradables que t’han tocat la consciència. Com a resultat, us convertireu en una persona més tranquil·la i harmoniosa.
