Cada any, com cada moment, és molt especial i important. I ja a finals de novembre comencem a sentir-nos una mica tristos, apareix una lleugera malenconia i cada vegada ens sorprèn de la rapidesa amb què ha passat el temps.
PER QUÈ ÉS IMPORTANT ESTIU
Al final de l'any, comencem a fer-nos preguntes, ho vaig aconseguir fer tot? Ho heu fet tot com volíeu? Al cap i a la fi, aquest any no tornarà a passar, cosa que significa que no ens repetirem.
Saps què és el més interessant? El fet que ja no sou la persona que va despertar l’1 de gener d’aquest any. Heu adquirit nous hàbits i habilitats, heu començat a mirar el món d’una altra manera, potser el vostre entorn ha canviat i esteu plens de nous coneixements.
De manera que ens endinsem amb valentia en el nostre món, reflexionem una mica, entenem què ens va donar força i on, al contrari, ho vam gastar més.
Per descomptat, idealment, per resumir, ja hauríeu de tenir un pla que vau escriure durant les vacances de Cap d’Any per a aquest any, i només heu de mirar-lo. Si no en teniu, creem un currículum de memòria. I per a l’any vinent, definitivament elaborarem un pla per als nostres somnis, però més endavant.
RESUM DE L’ANY
Resumint els resultats de l'any, podem entendre què ens endurem l'any nou, què canviarem i què deixarem completament a l'antic. Es tracta d’un volum de treball intern força gran, que ens retornarà a esdeveniments agradables i poc propis, però que ens donarà un gran impuls cap endavant, que permetrà entendre per què som qui som en aquest moment. Això ens condueix a la consciència, cosa que significa que és una gran oportunitat per convertir-nos en la millor versió de nosaltres mateixos durant l'Any Nou.
En resum, com el pla en si, és millor enregistrar-lo en paper o en format electrònic, això és a la vostra discreció. Respon a tu mateix les següents preguntes:
EL MEU ANY
- Com puc descriure aquest any?
- Quin era el meu estat d’ànim durant l’any? Com ha canviat?
- Com em sento per aquest any?
- Vols estar trist o feliç? Per què?
- Quin va ser l’esdeveniment més brillant de la vostra vida personal?
- Quin va ser l'esdeveniment més brillant en l'àmbit professional?
- Quines dificultats vaig haver de passar?
- Com els vaig tractar? Qui i què em va ajudar?
- Amb quin estat d’ànim vull anar a l’any nou?
PLANS DE L’ANY
- He aconseguit adonar-me de tot el que havia concebut aquest any?
- En què vaig tenir èxit exactament? Qui o què em va ajudar?
- Quines tasques no he completat completament? Per què? Puc completar-les abans que acabi l'any? Què necessito per a això?
- De quins plans i somnis no us heu adonat? Per què?
- Vull implementar-les l'any que ve? Els necessito? O els puc negar?
- Quines tasques no planificades han aparegut aquest any? Com van sorgir? Com els vas aconseguir resoldre? / Per què no els vas poder resoldre?
- Què és important per a mi a l’hora de planificar l’any vinent?
PERSONA DE L’ANY
- Com he canviat?
- Quines noves regles de vida i valors tinc?
- Què he après aquest any?
- Quins hàbits nous tinc?
- Aquest any he fet el que no havia fet abans … (llista)
- Qui em va influir aquest any? Per què i com?
- Estic orgullós de mi mateix perquè jo 1) … 2) … 3) …
- A qui li estic agraït aquest any?
- Quin esdeveniment em va canviar més?
Per fer una anàlisi més ràpida i més curta de l'any, podeu utilitzar el sistema de resum concís Keep, Stop, Start.
Keep és el que vaig fer i continuaré fent. Per exemple: cursos d’esports, pintura i anglès.
STOP és el que deixaré de fer. Per exemple: planificar en l’últim moment, beure alcohol cada dia.
START és el que començaré a fer. Per exemple: viatjar més, parar atenció als pares.
I la pregunta principal: vau ser honest amb vosaltres mateixos en respondre aquestes preguntes?
Per cert, durant l'anàlisi de l'any, podeu activar música relaxant, encendre espelmes i abocar una copa del vostre vi preferit, i per què no?
PLA PER AL PROPER CURS
Bé, si ja heu resumit els resultats d’aquest any, ara és el moment en què podeu fer plans per al futur. Crea el teu proper any ple i brillant, ple d’èxits, esdeveniments i aventures interessants.
Perquè això sigui el més eficaç possible i resumeixi els resultats al cap d’un any, esteu encara més satisfet amb vosaltres mateixos, seguiu les regles següents i feu-los un hàbit:
- Obteniu un quadern, un bolígraf i, idealment, un full de càlcul Excel. Anomeneu-lo "El llibre de la vida", "Els meus plans per a l'any", etc. Recordeu que utilitzeu aquest document durant tot l’any!
- Destaqueu algunes àrees principals que són importants per a vosaltres. Són ells els que omplireu dels vostres plans i somnis. Com a exemple, poden ser les zones següents: Jo, Pares, La meva família, Treball (Carrera), Adquisicions (Compres), etc. Hi pot haver més.
- Escriviu tots els vostres desitjos a cada zona. Somia! Escriviu el que voleu i el que voleu fer en cada direcció.
- Després d’haver escrit tots els somnis, s’han de transformar en plans i tasques, és a dir, que s’han de fonamentar una mica. Al costat de cada somni, creeu 4 columnes més:
- Accions: el que cal fer, passos concrets que faran realitat el somni.
- Recursos: escriviu què us ajudarà a realitzar els vostres plans. Això pot incloure persones que us poden ajudar. Per exemple, un dels vostres amics o companys de feina.
- Data límit: definiu la data i el mes a quina hora voleu implementar aquest pla. A més, davant de cada acció, podeu posar una data per saber quan cal fer alguna cosa o estar d’acord amb algú.
- Els canvis són un bloc addicional. A mesura que reviseu els vostres plans durant tot l'any, podeu fer canvis o comentaris addicionals. El que és important prestar atenció per implementar el pla.
- Si encara teniu somnis que avui no sabeu fer, escriviu-los per separat. Potser haurien de ser substituïts per una altra cosa, o potser només haurien de quedar-se amb somnis. L’elecció és vostra.
- Consulteu els vostres plans mensualment i compareu-los amb el que està passant ara. Podeu afegir noves idees i plans durant tot l'any. Algunes persones utilitzen la tècnica dels semàfors i marquen l'execució dels plans amb diferents colors, com a opció: vermell - el que no s'ha completat o el termini ja ha passat, groc - els plans estan en procés d'implementació, verds - el que ja tenim completat. Per cert, marcant els plans completats amb algun color o suprimint-los de la llista de plans, la dopamina s’allibera al nostre cos, una hormona del plaer produïda durant el sexe. És com un avantatge addicional quan fem realitat els nostres somnis.
Crea nous objectius, somia, presenta fotos dels teus plans. La visualització encara no s'ha cancel·lat J Els vostres plans sou, feu del vostre nou any el millor, el millor, només per a vosaltres, seguiu-lo, compareu-lo amb el vostre "jo" i gaudiu del fet que teniu més èxit i que somieu: la realitat.
No és això el que estem planejant per a les campanades?
