El mal en una persona es manifesta a través de la seva ira i irritabilitat cap a les persones i cap al món que l’envolta en el seu conjunt. Tot plegat pot comportar conseqüències força destructives, per la qual cosa val la pena començar a netejar tota la negativitat de si mateix ja en la fase inicial.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, és important adonar-vos que l’energia negativa que us guia en alguns moments és molt perjudicial per a la vostra vida i la vida dels que us envolten. En mostrar la vostra ira, no només no feu feliç la vostra vida, sinó que també creeu molts problemes molt desagradables que no són tan fàcils de resoldre.
Pas 2
Hauríeu de començar a actuar amb les persones més properes a vosaltres, perquè la majoria de les irritacions i la ràbia recau sobre elles. Per descomptat, hi ha conflictes en qualsevol relació, però cal aprendre a trobar compromisos amb aquells que estimem i no acumular en ira secretament. Parleu amb la família i la gent que us estimeu, escolteu-los i expresseu-vos. Tingueu la seguretat, si ho intenteu, tindreu èxit i part de la vostra ira s’evaporà.
Pas 3
Feu un seguiment de l’etapa de la vostra formació d’ira. Comprendràs que els sentiments més negatius apareixen en nosaltres en el moment en què ets massa infeliç i ofès. Es tracta d’una mena d’equip de protecció amb el que et disfresses per no sentir dolor.
Pas 4
Però sense sentir dolor, no es pot sentir amor. Aquest és el següent pas que heu de fer. Intenteu aturar aquest procés conscientment en els moments de la vostra ira i, a continuació, demostreu cura i estima pels altres. Sí, és molt difícil i difícilment funcionarà la primera vegada. Aleshores semblarà que sou fals, perquè no ho sou, sou malvats. Però aquest no és el cas. Seguiu donant amor més i sentireu el canvi.
Pas 5
Perdoneu a tots aquells que us han causat dolor i patiment. Deixeu anar aquesta energia acumulada que porteu amb vosaltres durant molt de temps. Respireu-la a l’espai i digueu en veu alta que perdoneu i la deixeu anar. Feu aquest exercici fins que sentiu una resposta interior a les vostres paraules.
Pas 6
En el moment en què sorgeix la ira dins teu, converteix-te en observador. Imagineu-vos com un científic investigant què li passa al seu ésser. Us sorprendrà: tan aviat com comenceu a fixar-vos en la vostra ràbia, immediatament comença a fugir. I això indica una vegada més que tots aquests sentiments no et pertanyen, són aliens i cal fer un esforç per netejar-los de tu mateix.
Pas 7
Una altra manera d’eliminar ràpidament els atacs de ràbia i ràbia és comptar fins a 10 i respirar profundament i lentament. Veuràs com canvia el teu estat i sentiràs lleugeresa, i després entendràs que l’actitud maligna que acaba de dominar tota la teva consciència no té res a veure amb tu.
