L'afirmació que la vida només es dóna una vegada és certa de totes maneres. Fins i tot si creieu en la teoria de la transmigració de les ànimes, heu de recordar que no hi haurà cap altra vida d’aquest tipus. Per aprendre a estimar la vida, cal començar a viure aquí i ara, en el moment present. Quan comences a viure amb records o somnis rosats del futur, et perds a la vida real.
Instruccions
Pas 1
Comenceu agraint el que ja teniu. Anoteu al vostre diari tot el que heu aconseguit fins ara i del que esteu orgullosos. Podeu descriure els èxits laborals, familiars, creatius, esportius, les adquisicions materials més importants. Descriviu les vostres habilitats positives i trets de caràcter. Ara, gràcies a la vida mateixa, a vosaltres mateixos, a les forces creatives de l’Univers per tot això. Registra nous èxits i èxits al teu diari cada vespre i comença amb agraïment cada matí. En centrar la vostra atenció en els aspectes positius, augmentareu la vostra autoestima, aprendreu a valorar la vida i a gaudir-la.
Pas 2
Feu una cosa cada dia que us proporcioni alegria i satisfacció moral. Al despertar-me al matí, penseu: "Com puc agradar-me a mi mateix avui?" Això pot ser comprar una cosa que somiava durant molt de temps, un viatge a un saló de bellesa, xerrar amb amics, anar al circ amb tota la família, veure una pel·lícula interessant, escoltar la vostra música preferida, fer una afició., o simplement caminant a la fresca. En centrar-vos a estimar-vos a vosaltres mateixos i a les persones que us envolten, sintonitzeu per gaudir de la vida. Intenta somriure més sovint i gaudeix del moment. Trobeu alegria en aquelles coses que abans us semblaven mundanes.
Pas 3
Ser capaç de perdonar-se a si mateix i a la resta de persones pel dolor causat, les accions i les paraules inadequades. El ressentiment, l’odi, l’autoflagel·lació, el remordiment, el pesar pel passat no ens permeten alegrar-nos del que hi ha en el present. Centrant-nos en els costats negatius de l’ésser, pensant constantment en el dolent, deixem d’estimar la vida i enverinem la nostra pròpia existència. Perdoneu-vos primer i demaneu perdó mental a aquelles persones que han patit danys. Si és possible, feu-ho en realitat. Llavors perdona els que t’han fet mal. Digueu amb calma: "Us perdono i us allibero amb amor". Quan la pesada càrrega del passat deixi de dominar-vos, quan busqueu alegria i us doneu les gràcies per totes les seves manifestacions, aprendreu a estimar la vida.
