En psicologia, es distingeix una secció de cinestèsics, que tracta de la descripció de la sensibilitat: sensacions tàctils, internes, olfacte o gust, meta-sensacions. Hi ha certes maneres de desenvolupar la sensibilitat.
Instruccions
Pas 1
Per desenvolupar la sensibilitat tàctil, prengui cinc textures diferents de materials. Per exemple, poden ser cinc trossos de teixit diferents o trossos de paper. Intenta a cegues definir les seves qualitats: suau, aspre. Un cop hàgiu après a determinar inconfusiblement les propietats del material, passeu a un nivell més complex de sensacions tàctils. Agafeu monedes de diferents denominacions i també cegament intenteu determinar la seva denominació.
Pas 2
L'exercici "escala" ajudarà a desenvolupar la sensibilitat de les sensacions internes. Per fer-ho, agafeu una bàscula i diversos objectes de diferent pes. Agafeu aquests articles d’un en un i proveu de determinar-ne el pes. Peseu aquestes mostres en una balança per esbrinar els resultats de sensibilitat. Per començar, agafeu articles que variïn de pes. Per exemple, tres-cents grams, mig quilogram i vuit-cents grams. A mesura que aprengueu a distingir aquest pes, reduïu la diferència de pes i el pes dels propis articles.
Pas 3
Les meta-sensacions es desenvolupen a nivell de les emocions que heu experimentat sobre aquest sentiment. Recordeu un sentiment i descriviu-ne les qualitats, les reaccions del cos associades. Determina quines emocions tens d’aquest sentiment. Per exemple, la por és aguda, freda, estirada, acompanyada de tremolors, sudoració, l’humor empitjora.
Pas 4
Per desenvolupar els sentits del gust i l’olfacte, concentreu-vos només a l’olor o només al sabor. Per concentrar-vos millor en l'olor, tanqueu els ulls amb un drap gruixut, "desconnecteu" del soroll extern i intenteu entendre la base de l'olor, les seves ombres i el rastre. Per desenvolupar el sentit del gust, tanqueu també els ulls, si és possible, el nas per evitar l'olor, i proveu diversos aliments significativament diferents. Determineu les qualitats del sabor principal, els seus tons, la consistència dels aliments. Utilitzeu també olors i gustos similars per augmentar el nivell.
